Самый неприятный момент понедельника даже не будильник, а весы после выходных.
Встали, увидели +2 кг и уже мысленно отменили себе завтрак, обед, сладкое и вообще все человеческие радости до четверга.
А теперь хорошая новость: два килограмма жира за выходные вы почти наверняка не набрали.
Потому что для этого нужен оооочень большой избыток энергии. А то, что вы обычно видите утром после ресторана, гостей или просто более сытных выходных - это в основном вода, соль, углеводы, гликоген, больший объём еды в кишечнике, алкоголь, цикл и просто другое питание, чем в обычные дни.
Организм не превращает каждую тарелку пасты в жир прямо у вас на глазах, но цифра на весах очень убедительная. И мозг сразу: всё, провал, надо срочно что-то делать.
Не надо.
Один показатель утром вообще мало говорит о том, что реально происходит с вашим телом. Намного полезнее смотреть на тенденцию, а не устраивать себе драму из-за одного взвешивания.
