Если вам постоянно хочется сладкого, это ещё не значит, что у вас дефицит магния. Интернет вообще очень любит объяснять любое желание организма нехваткой чего-нибудь: хочется шоколада - магний, солёного - натрий, мяса - железо. Удобная схема, только организм так примитивно не работает.
Намного чаще тяга к сладкому объясняется гораздо более скучными вещами, например, вы банально давно не ели. Утром кофе, потом некогда, на обед что-то лёгкое, потому что «я же худею», днём ещё кофе, а вечером внезапно хочется съесть всё сладкое, что есть дома. И человек решает, что у него зависимость от сахара. Хотя я бы сначала спросила: а вы сегодня вообще нормально ели?
Тяга может усиливаться, если в рационе мало полноценной еды, белка и общей сытости. Может усиливаться после плохого сна, потому что на фоне недосыпа более калорийная еда действительно становится привлекательнее. Может усиливаться просто потому, что вы неделями запрещаете себе сладкое и в итоге думаете о нём намного больше, чем если бы спокойно разрешали себе десерт.
Ну и иногда вам просто хочется шоколадку, потому что шоколадка вкусная, без скрытого дефицита, гормонального сбоя и срочного назначения БАДов.
Поэтому прежде чем покупать магний «от тяги к сладкому», я бы сначала посмотрела на свой день: нормально ли вы едите, есть ли полноценные приёмы пищи, хватает ли белка, не живёте ли в постоянном запрете на сладкое и как вы вообще спите. Очень часто причина находится именно там.
