Девочки, с 1 сентября!
Начало осени - это отличный повод сделать главную работу над ошибками в вашем рационе. Забудьте всю глупости, которыми вас пугают в интернетах.
Давайте коротко и по делу о базовой физиологии:
▫️Еда после 18:00 не превращается в тыкву и жир. Вашему организму всё равно, когда усваивать калории, если вы вписываетесь в суточную норму. Гормоны не выключаются по будильнику.
▫️Молочка и глютен - не яд. Если у вас нет подтверждённой анализом целиакии или непереносимости, исключать их - это не про здоровье, это про лень и следование трендам.
▫️Для похудения не нужны чудо-банки за 10 тысяч. Для этого у вас дефицит калорий, ну или мои программы.
Не надо изобретать велосипед и морить себя голодом. Будьте адекватными, включайте логику и не прогуливайте уроки здравого смысла.
