Сейчас самое время начинать менять свои пищевые привычки.
Любые изменения необходимо начинать с объективной оценки текущего состояния, образа жизни, а также формирования четкой цели для всех изменений.
Формулировка «хочу правильно питаться» не работает, вообще фраза правильное питание – некорректна. Для каждого человека своё – правильно.
Если вы хотите похудеть – нужно менять пищевые привычки, образ жизни, режим сна, отдыха. Это не значит, что нужно перестать есть хлеб и сладкое, это значит – нужно сформировать новые пищевые привычки.
Если вы хотите стать здоровее – нужно сформировать новый образ жизни, пройти обследование, компенсировать дефициты, если они есть, составить сбалансированный рацион и образ жизни.
И помните – если делать то же самое, то и результат будет тот же.
Рассказать про простые правила улучшения рациона?
