Каша в голове
MAX ·
Что такое имитация голодания?
Когда я рассказываю про протокол, один из самых частых вопросов звучит так: «Это что, целую неделю вообще ничего не есть?»
Нет, и это самое главное, что нужно понять.
Имитация голодания - это научно разработанный протокол питания, который помогает организму перейти в состояние, похожее на голодание, но при этом человек продолжает есть. То есть вы не пьете одну воду и не испытываете силу воли на прочность.
Все питательные вещества поступают в организм с пищей, а организм думает, что он пять дней голодает и запускает все свои самые оздоравливающие и омолаживающие механизмы.
Еще раз - вы питаетесь по специально составленному меню, в котором все уже продумано за вас (не надо самостоятельно подбирать продукты и рассчитывать граммы): калорийность, соотношение нутриентов, состав продуктов. Благодаря этому организм начинает запускать процессы, характерные для периода голодания, но при этом не истощается, а наоборот, запускает процессы клеточного обновления!
В нашем протоколе нет жестких правил вроде:
▫️ есть только с 12 до 14
▫️ не есть после 18:00
▫️ терпеть голод
▫️ считать каждую калорию
Вы едите тогда, когда чувствуете голод, просто придерживаясь готового меню.
Сам протокол длится 9 дней.
🌿 Первые 2 дня - мягкий вход. Мы постепенно готовим организм к изменениям, без резких ограничений.
🌿 Следующие 5 дней - основной этап. В это время организм переключается на другие метаболические процессы. Меню уже полностью готово, ничего самостоятельно придумывать не нужно.
🌿 Последние 2 дня - выход. Это очень важный этап, который помогает спокойно вернуться к привычному рациону.
Все это время вы не остаетесь один на один с протоколом.
Я сопровождаю вас каждый день, объясняю, что происходит с организмом, отвечаю на вопросы, помогаю с заменой продуктов, если это необходимо, и поддерживаю на протяжении всего пути.
Мне очень нравится сравнивать имитацию голодания с генеральной уборкой. Мы регулярно убираемся дома, обслуживаем машину, обновляем телефон. Организму тоже полезно дать возможность ненадолго сменить привычный режим и запустить процессы внутреннего обновления и очищения.
Многие, да и я в том числе, проходят протокол каждый месяц, не потому, что снова нужно худеть, а потому что он становится частью заботы о своем здоровье и хорошим способом периодически «перезагружать» организм.
