И еще хочу сказать пару слов о молочных продуктах
Сейчас стало очень модно обвинять молоко практически во всех проблемах со здоровьем, кто-то связывает это с воспалением, кто-то - с высыпаниями. Многие советует полностью отказаться от молочных продуктов «для очищения организма».
А вот научные данные говорят, что для большинства людей качественные молочные продукты - это обычная часть рациона, которая может быть источником белка, кальция, йода и других важных нутриентов.
Нет убедительных исследований о том, что молоко само по себе вызывает воспаление или вредит коже у всех без исключения.
Другое дело - индивидуальная реакция, если после употребления молочных продуктов вы регулярно замечаете ухудшение самочувствия или состояния кожи, это повод разобраться в причине вместе со специалистом, а не просто следовать модным советам.
