Йод: друг щитовидки или переоцененный герой?
Йод - один из тех микроэлементов, без которого невозможно нормальное производство гормонов щитовидной железы, п эти гормоны управляют скоростью обмена веществ практически во всех клетках организма.
Они влияют на то, сколько энергии вырабатывают наши клетки, как работает сердце, мозг, мышцы, пищеварительная система и даже насколько комфортно человеку в холодную погоду.
Когда йода не хватает, организм начинает экономить ресурсы, обмен веществ замедляется, и это может проявляться по-разному: появляется постоянная усталость, сонливость, снижается концентрация внимания, становится сложнее переносить физические нагрузки.
Но если вы чувствуете усталость, это не означает, что причина обязательно в дефиците йода. Такие симптомы встречаются при самых разных состояниях, поэтому делать выводы только по самочувствию нельзя.
И еще один распространенный миф: если йод так важен, значит его стоит принимать всем подряд. Избыток йода - тоже такое себе «удовольствие», которое чревато появлением узлов на щитовидке.
Поэтому в ближайших постах разберем:
◽как понять, хватает ли йода
◽всем ли нужны добавки с йодом
◽в каких продуктах его больше всего
Ставьте ❤️, если тема интересна.
