Как понять, что нужен магний
Слабость, раздражительность, судороги, проблемы со сном — не специфические симптомы, они могут быть связаны с десятками разных состояний, а не только с дефицитом магния.
Поэтому сначала стоит разобраться. Если есть жалобы, имеет смысл начать с базового обследования:
▫️ общий анализ крови
▫️ ферритин
▫️ витамин D (при наличии показаний)
▫️ витамин B₁₂ (при наличии показаний)
▫️ ТТГ - для оценки функции щитовидной железы
Около 99% магния находится внутри клеток и костной ткани, а в крови - всего около 1%. Поэтому обычный анализ крови на магний далеко не всегда отражает его реальные запасы в организме.
Поэтому диагноз «дефицит магния» не ставят только по одному анализу. Оценивают симптомы, питание, сопутствующие заболевания и при необходимости результаты лабораторных исследований.
Сначала нужно разобраться, что именно происходит с организмом, а потом принимать магний.
