Для здоровья и снижения веса гораздо важнее увеличивать ежедневную физическую активность.
Силовые тренировки в зале — это хорошо, но их основная задача — это укрепление мышц и увеличение мышечной массы, а не обеспечение ежедневной физической активности. Попу красивую или плечи, они обязательно сделают, если качественно тренироватся.
Смотрите сами:
▫️в неделе – 168 часов;
▫️6 часов в неделю, в среднем, мы тренируемся.
Это приблизительно 3 процента от нашего недельного времени. Как думаете, могут ли эти проценты хоть как-то перекрыть необходимую ежедневную активность?
Сколько в зале не жми, а без дефицита калорий похудеть не получится.
