Раз уж заговорили про ягоды, давайте сразу отвечу на вопрос, который мне задают каждое лето.
Если ягоды полезные, значит ли это, что можно съесть таз черешни за вечер? Технически - можно, практически - ваш кишечник будет в шоке.
Для большинства людей комфортная порция ягод - 200-400 гр в день. Если вы здоровы, хорошо переносите ягоды, то периодически можно съедать больше, но не каждый день.
После килограмма клубники, черешни или малины многие сталкиваются со вздутием, урчанием и прочими спецэффектами ягодного сезона. Особенно осторожно - людям с сахарным диабетом, инсулинорезистентностью и чувствительным ЖКТ.
Какие ягоды любите больше всего?
