Именно поэтому многие люди способны спокойно остановиться после горсти ягод, но испытывают сложности с тем, чтобы съесть одну конфету и забыть о ней.
Здесь вопрос не в силе воли. Такие особенности работы дофаминовой системы и центров вознаграждения в головном мозге.
Одна из самых частых вещей, которые отмечают участники после протокола имитации голодания, - снижение тяги к сладкому. Потому что во время протокола происходит своеобразная перезагрузка пищевого поведения. Улучшается чувствительность к инсулину, стабилизируется уровень сахара в крови, мозг постепенно отвыкает от постоянной стимуляции сверхвкусной едой.
В результате многие впервые за долгое время начинают различать две совершенно разные вещи: настоящий голод и желание съесть что-нибудь вкусненькое.
И лично для меня это один из самых ценных эффектов протокола. Скоро открою набор - не пропустите!
