В борьбе с анемией не помогут: ▫️гранатовый сок и яблоки - содержание железа в них слишком низкое, чтобы воспо — Каша в голове

Публикация от 20 мая 2026

Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.

Каша в голове

MAX · 20 мая 2026, 11:48 мск

В борьбе с анемией не помогут: ▫️гранатовый сок и яблоки - содержание железа в них слишком низкое, чтобы восполнить дефицит ▫️только гречка и шпинат - растительное железо усваивается значительно хуже гемового железа из мяса ▫️хаотичный прием БАД - без понимания причины дефицита и контроля анализов эффективность нулевая ▫️попытки восстановить железо «за пару недель» - восполнение запасов железа обычно занимает несколько месяцев ▫️питание без устранения причины дефицита - если есть обильные менструации, проблемы с ЖКТ или плохое усвоение, надо разобраться сначала с ними.