После 18:00 вся съеденная еда превращается в ЖИР
Кто еще у меня верит в этот миф? Я встречала много «экспертов», которые не имеют соответствующего образования, но ведут блоги на тему питания и здорового образа жизни. Там демонизируют поздний ужин, совсем не разбираясь, как на самом деле работает наш организм! И это самое частое заблуждение, с которым я встречаюсь.
Высшее химическое образование научило меня не доверять слепо всему, что написано в интернете, а докапываться до самой сути. Проверка материалов и критическое мышление – наше все.
Итак, на самом деле метаболизм работает круглосуточно, а не «выключается» после магического времени на часах. Научно доказано, что ключевыми показателями для снижения веса и в целом сбалансированного питания – это общий калораж рациона за день, месяц.
Наверняка многие из вас работают допоздна, а еще семья и дети. Ложитесь спать вы далеко за полночь. Тогда отказ от еды после 18:00 грозит вашему организму не только стрессом, но и перееданием на следующий день. Потому что длительная голодная пауза будет сигналом к экономии энергии и усилению аппетита.
♥️, если еще верили в этот миф до моего поста
🔥, если мой разбор был полезен и подтвердил ваши мысли
Какие мифы и установки о здоровье разобрать в следующих постах?
