«Я просто устала» - звучит безопасно и привычно.
Но если это состояние тянется неделями и месяцами, это уже не усталость, а хроническая активация стресс-системы.
Когда стресс становится фоном: кортизол перестает нормально снижаться к вечеру, нарушается чувствительность к дофамину, страдает регуляция глюкозы, сон перестает выполнять свою восстановительную функцию.
Это проявляется конкретными сигналами тела:
▫️просыпаетесь уже без энергии - нарушен кортизоловый ритм
▫️тянет на сладкое и кофе - попытка быстро поднять дофамин и глюкозу
▫️сложно сосредоточиться - перегрузка нервной системы
▫️скачет настроение - нестабильность нейромедиаторов
▫️тревога «на фоне» - постоянная активация симпатической системы
▫️проблемы со сном - сбой циркадных ритмов
▫️нет сил даже на простое - организм уходит в режим экономии
Как думаете, что будет, если это все бесконечно игнорировать?
Каша в голове в МАХ
