Главная ошибка - пытаться решать стресс дисциплиной.
Когда становится тяжело, первая мысль - «надо просто взять себя в руки»: собраться, включить силу воли, наладить режим, перестать есть лишнее, начать делать «как правильно», ну и вот это вот все.
Звучит будто-то бы логично.
Но стресс - это не отсутствие дисциплины, это состояние, в котором у вас уже перегружена система: нервная, гормональная, энергетическая. И в этот момент любые попытки «ужесточить себя» воспринимаются как еще один стресс.
Вы не становитесь продуктивнее, вы наоборот быстрее устаете.
Отсюда знакомое:
🟠держитесь несколько дней, потом срыв
🔸то все идеально, то «да ну его»
🔸постоянное чувство, что «не дотягиваю»
🔸усталость даже от простых задач
И кажется, что нужно еще больше дисциплины, хотя наоборот: сначала нужно снизить перегрузку, вернуть ресурс и только потом что-то выстраивать. Иначе так и будете бегать по кругу: напряглись - сорвались - снова напряглись.
Ставьте ❤️, если было полезно.
