Вижу ваши ❤️ - рассказываю про проект «Стресса.нет»
Я долго собирала это в систему, потому что тема стресса у всех на слуху… а по факту - у большинства просто набор разрозненных советов.
Подышать. Поспать. Не нервничать.
Только это не работает, когда вы уже живете в перегрузе. Потому что стресс - не «в голове». Это то, как работает ваше тело: гормоны, нервная система, мозг, питание, сон.
И если не понимать, как это устроено, вы и не можете на это влиять. Поэтому в проекте мы не будем «мотивироваться» и пытаться стать идеальными.
Будем разбираться, что с вами происходит и как это реально менять:
▫️почему «просто расслабься» не работает и как устроена реакция на стресс
▫️как питание влияет на состояние и что такое «тарелка спокойствия»
▫️почему ломается сон и как его восстановить без универсальных советов
▫️какие БАДы действительно имеют смысл и как их правильно выбирать
▫️как связан кишечник и ваше настроение
▫️что происходит с гормонами при стрессе и почему нет энергии
▫️как работают нейромедиаторы и откуда берется тревога или апатия
А главное - мы с вами соберем свою персональную для каждой систему восстановления.
