Публикация от 8 ноября 2026

Универсальное упражнение на все времена 🔥 Важный момент: дыхание грудной клеткой. ➡️На вдохе - расширяйте грудную клетку в стороны. ➡️На выдохе - собирайте ребра к центру и направляйте живот внутрь. Повторите это 10 раз на каждую сторону. Вы сразу заметите, как ✨расправятся плечи, ✨улучшится осанка, ✨дыхание станет более свободным и глубоким! Добавляйте это упражнение в свою утреннюю зарядку, тренировку или практику, и вы не пожалеете! 💙

Спасибо за видео zarina.zubkova_

🧘 ЙОГАнутые | поделиться каналом