Публикация от 5 ноября 2026

2 упражнения, которые можно делать даже в кровати ⁉️Многие проблемы в плечах возникают из-за нарушения естественного движения лопатки. ✔️Эти два упражнения помогут улучшить мобильность плеча, связанную с движением лопатки, позвоночника и плечевой кости. ✔️Верните полный диапазон движения плечам и заметите, как уменьшается боль в этой области и улучшается работа плеча, грудной клетки, шеи и рук. Рекомендации по упражнениям: ⭕Двигайтесь плавно в течение всего упражнения. ⭕Скоррдинируйте ротацию бедер, корпуса и головы.

Спасибо за видео _babelyuk_nika

🧘 ЙОГАнутые | поделиться каналом