Йоганутые | спорт

Через день: меня перестали перебивать Через 2: повысили на работе Через 3: стали заваливать комплиментами Нет, я не меняла внешность, а начала изучать этикет Это не просто правила поведения, а этикет движений и общения, с которыми сильные мира всего будут воспринимать вас неравных, а научит этому канал "Манеры" Там на пальцах объясняют как стать лидером в любом коллективе, какие жесты заткнут любого выскочку и как говорить так, чтобы вас не перебивали даже президенты Почитайте, это ключ к роскошной жизни: https://max.ru/manery

✨ Если вы живете в мск и часто сидите дома, сохраните канал москвичка. Там собирают всю культурную афишу столицы: от музеев, выставок и концертов до стильных кафешек, локаций для встречи закатов и клёвых мест без туристов. Короче говоря, готовый сборник идей, куда сходить и чем заняться. Вот ссылочка: @moskvichca

13 мудрых наставлений 🌷 1⃣Нигде не надо быть, кроме как «здесь и сейчас» Не нужно никуда спешить, но надо быть там, где вам хорошо. Если чувствуете, что вы где-то не там, вставайте и идите, куда зовет внутренний голос. Чтобы найти, необязательно куда-то идти. Это очень тонкая грань, ключ в постоянном присутствии. 2⃣Умейте выдержать паузу, в течение которой ничего не происходит Не всегда ищите сами, позволяйте людям приходить к вам, а событиям случаться. Они случаются с вами не просто так. 3⃣Давайте себе свободу быть собой, а другим — другими Помните, что у каждого свой путь и свои уроки. Если ваши пути пересекаются — прекрасно, но если они разойдутся, это тоже хорошо, потому что все всегда во благо, и вам, и ему, и ей, и им, и всем. 4⃣Не бойтесь Если чувствуете, что должны что-то сказать или сделать — делайте, и пускай никакие формальности вроде «у меня же обратный билет», или «у меня же нет на это денег», или просто «ничего не получится» вас не удерживают. 5⃣Меньше — больше Не стремитесь иметь все и сразу. Даже когда кажется, что ничего нет — всегда есть что-то. А чего не хватает — протянет дающая рука друга, брата, сестры, неслучайного прохожего. 6⃣Не цепляйтесь за людей Иначе не получите свой опыт. Вы и так никогда не останетесь одни, потому что куда ни пойдешь, везде людей найдешь, но зато своих, зато тех, которые вас наполнят, вдохновят, научат. Если вам не по пути, то бегите за ними, не бегите, зовите, не зовите — все равно вместе не пойдете. 7⃣Будьте водой Помните о принципе волны — волна приходит, волна уходит. Это касается всего: состояний, денег, людей, вещей. Есть приливы, а есть отливы. Ничто не статично. Мы живем в мире движения. Не погружайтесь в то или иное состояние — оно изменится. Ничего не удержать, будьте благодарны в ту самую секунду, когда оно, он, она есть. 8⃣Слушайте свой внутренний голос Прислушивайтесь к советам других, но делайте так, как чувствуете. 9⃣Доверяйте Людям, космосу, Богу — называйте, как хотите. Доверяйте, что все в вашей жизни складывается наилучшим образом для вас, даже когда, казалось бы, хуже некуда. 1⃣0⃣Уделяйте несколько минут в день самому себе Медитируйте, рисуйте, пишите, гуляйте на природе или просто побудьте в полной тишине. Несколько минут помогут разобраться, что вам надо, а что навеяно другими людьми, иллюзиями и т.д. 1⃣1⃣Делитесь Всем. Всегда. С собакой, с нищим, с другом. не ожидая ничего взамен. 1⃣2⃣Загадывайте желания Формулируйте их максимально конкретно. 1⃣3⃣Путешествуйте И лучше в одиночку, потому что куда бы вы ни отправились — все всегда с вами.

Антон Чехов, Эрих Мария Ремарк, Оскар Уайльд, Омар Хайям, Сократ, Фридрих Ницше 🪶 Заходите на канал Мудрый Век – здесь собраны лучшие высказывания и умозаключения великих людей, о которых почему-то не говорили в школе. Как говорится, умным людям везде рады, добро пожаловать: @mudry_vek

⚡️ 18 ИЮНЯ нужно 10 человек на экспериментальное обучение! ‼️ Цель - доказать, что освоить английский язык сможет каждый. Неважно какой у вас уровень, сколько лет, какая у вас память! Я против глупых зубрежек, ненужной информации, из-за которых нет желания учиться. Я против репетиторов, которые в течение нескольких лет просят большие деньги, а результата нет. Я хочу чтобы люди были образованными, развивались и смогли свободно разговаривать на английском! Поэтому бесплатно расскажу про метод "Остров", который позволит выучить английский, уделяя всего 20-30 минут в день. Если вы будете следовать этой методике, то уже через 4-5 месяцев: → Сможете говорить без пауз и слов-паразитов → Научитесь понимать 70% речи на слух → Разберетесь во всей грамматике раз и навсегда Если готовы бросить себе вызов, регистрируйтесь, это бесплатно > https://eng.int-traf.com/gram?utm_source=Instaii_max&utm_medium=tg&utm_campaign=daniil

❗️Есть женщины, которые с возрастом начинают выглядеть только лучше. И дело не в пластике, дорогих брендах или идеальной фигуре. Они просто знают, как правильно подобрать одежду, цвета и детали, которые делают образ дорогим, а внешность — моложе и свежее. Если тоже хотите чаще слышать: — «Ты сегодня прекрасно выглядишь!» — «Как тебе удаётся так стильно одеваться?» — «Ты будто помолодела!» Подписывайтесь на канал 👉«Секреты стиля»👈 Там показывают, как выглядеть дорого, современно и получать комплименты даже без огромных затрат на гардероб👌

Единственные патчи, которые помогут от мешков под глазами и сделают взгляд отдохнувшим

Правда про здоровый образ жизни 1️⃣ Баланс, а не диктатура Здоровый образ жизни — это о балансе, а не о жестких правилах. Найдите комфортный для себя режим, который приносит удовольствие. Если у вас нет времени заботиться о себе, возможно, эти вопросы не в приоритете. 2️⃣ Не бойтесь «грешить» Позволяйте себе иногда что-то вкусненькое или пропустить тренировку. Главное — не делать это постоянно. Развивайте дисциплину, чтобы двигаться вперед. 3️⃣ Комплексный подход Здоровый образ жизни — это не только еда и спорт. Важны также качественный сон, отдых, общение с близкими и увлечения. 4️⃣ Терпение — ключ к успеху Перемены требуют времени. Не ожидайте мгновенных результатов — один месяц слишком короткий срок для значительных изменений. Будьте настойчивы, и вы достигнете своих целей! 5️⃣ Поддерживайте активность всю жизнь Здоровый образ жизни — это не временная мера. Чтобы поддерживать форму, нужно заниматься спортом постоянно. Идеальная фигура требует регулярной физической активности. 📌 Здоровье — это не цель, а процесс. Заботьтесь о себе с любовью и терпением! ❤️

Каждый новый день — это шанс стать лучше, чем вчера. ➡️ Начните утро с 10 минут медитации. Позвольте своим мыслям утихнуть и настройтесь на позитив. ➡️ Сделайте короткую тренировку: пусть это будет йога, кардио или силовые упражнения — главное, чтобы вы чувствовали себя бодро и счастливо! ➡️ Не забудьте выпить стакан воды, чтобы пробудить свой организм и запустить обмен веществ! ❤️ Помните, что каждый шаг, который вы делаете, приближает вас к вашей цели. Не важно, как медленно вы движетесь, главное — это движение вперёд

Про тело своей мечты 🤸‍♀️ 🌱Хотите построить тело своей мечты? Вот несколько важных моментов, которые стоит учитывать: 1⃣Следи за телом! Если ты ешь торты по ночам и уверяешь себя, что «всё устраивает», задумайся: не обманываешь ли ты себя? Прислушивайся к своему телу и его потребностям! 2⃣Питайся здорово Избегай крайностей! Одно яблоко и чашка кофе за день могут причинить организму такой же стресс, как и 2000 калорий фастфуда. Помни: твоё здоровье — это твоя жизнь. Не упусти её! 3⃣Спорт — это важно! Польза от занятий спортом бесчисленна. Энергия, свежесть, здоровье и отличный внешний вид — выбирай, что важно для тебя! 💙 И не забывай, что йога — это отличный способ соединить все эти аспекты. Она помогает не только укрепить тело, но и наладить гармонию между умом и духом.