Как помочь себе при легкой депрессии
Когда опускаются руки и мир кажется серым, попробуйте эти простые, но действенные способы.
Помните: они эффективны только при слабовыраженных симптомах.
✅ Ложитесь и вставайте в одно время — это основа стабильного состояния.
✅ Короткая прогулка в парке или даже вокруг дома поможет «проветрить» мысли.
✅ Общение. Даже легкая беседа с соседом напомнит, что вы не одни.
🔥 — взял(а) на вооружение!
Нейрохакинг