Внутренний родитель (по Берну)
Концепция «внутреннего родителя» в психологии Эрика Берна помогает понять, как наши внутренние голоса влияют на поведение и эмоции.
📌 Внутренний родитель может быть как поддерживающим, так и критичным. Поддерживающий родитель вдохновляет на успех и заботится о нашем благополучии, в то время как критичный может вызывать чувство вины или неуверенности.
Как работать с внутренним родителем:
1️⃣ Признайте, когда внутренний родитель активен. Задайте себе вопрос: «Как я сейчас говорю с собой?».
2️⃣ Замените критику поддержкой. Сформулируйте позитивные аффирмации, которые будут вас вдохновлять.
3️⃣ Развивайте заботливый внутренний голос, который будет поддерживать вас в трудные времена.
Работая со своим внутренним родителем, вы можете повысить самооценку и создать более гармоничные отношения с собой 🫂
Нейрохакинг
