Практика «обвинитель и обвиняемый»
Данное упражнение поможет посмотреть на ситуацию, в которой вы чувствуете себя виноватым, объективно и непредвзятым взглядом.
1️⃣ Поделите листок бумаги на 2 столбца. Подпишите их "обвинитель" и "обвиняемый".
2️⃣ Теперь опишите ситуацию с двух точек зрения, сначала обвиняя себя, затем защищая, можно следовать следующим вопросам (дополняя их своими):
⁉️ Что это была за ситуация?
⁉️ Кто виноват в случившемся? Почему?
⁉️ Можно ли было это предотвратить? Как?
⁉️ Можно ли сейчас изменить это?
⁉️ Какие последствия были у этого?
⁉️ Что полезного можно извлечь из этой ситуации?
Постарайтесь максимально перевоплотиться в эти роли, отвечает на вопросы честно и открыто. Описывайте ситуацию пока не будет ясна каждая деталь.
✅ После, посмотрите на свои ответы и подумайте: На чьей вы стороне? Почему? Какой бы вы вынесли себе приговор?
Нейрохакинг
