Публикация от 16 марта 2026

Как быстро снять стресс ▪️ Сосредоточьтесь на телесных ощущениях, медленно перемещая свое внимание снизу вверх (от пальцев ног до макушки) и затем обратно. Ощущаете ли вы прохладу или тепло? Тело напряжено или расслаблено? Что ощущается на коже? 📖 Переключая внимание на телесные ощущения, мы успокаиваем нашу симпатическую нервную систему и помогаем организму выйти из стрессового режима «бей или беги». Ставьте 👍, если было полезно и пересылайте ✈️ друзьям! Нейрохакинг