Публикации канала «Ирина Ковалева | Позитивная психология»

❤️Легендарный разговор жены Уинстона Черчилля с дворником Черчилль с женой гуляли по Лондону. К ним подошёл дворник и начал разговор с леди. Черчилль удивился: «Почему он так заинтересован в общении с тобой?» — «В юности он был влюблён в меня», — ответила она. На что знаменитый политик заметил: «Видишь, если бы ты вышла за него замуж, ты бы сейчас была женой дворника…». Но супруга спокойно ответила: «Нет. Если бы я вышла за него замуж, он бы стал премьер-министром». 😁 Позитивная психология

😂Секс после 40 выглядит именно так: 😁 Позитивная психология

💋Важный утренний ритуал — мужчины, которые утром целуют своих любимых, в среднем живут на пять лет дольше, реже попадают в ДТП и зарабатывают на 20–35% больше А связано это с тем, что поцелуи снижают уровень стресса и повышают выработку гормонов радости, что настраивает на позитивный лад. Отправь своему мужчине, пусть знает ❤️ 😁 Позитивная психология

🌪Что происходит, когда мы подавляем эмоции? Подавление эмоций — попытка игнорировать свои чувства, чтобы избежать их проявления. Но скрытые эмоции не исчезают — они находят другой выход. Стандартные результаты:

— Хроническая усталость и выгорание. — Раздражительность и тревожность. — Потеря уверенности в себе и будущем. — Психосоматические заболевания. — Набор веса из-за заедания стресса. — Депрессия и социальная изоляция.

Эмоции — это естественная часть нас. Их подавление создаёт нагрузку на психику и тело, разрушая внутренний баланс. Помните это. 😁 Позитивная психология

Какие нервы — такой и магний 🤣 😁 Позитивная психология

🐾 Чувство вины управляет вами — это мощнейший инструмент манипуляции «Если бы ни я, то ты бы не...» - маркер того, что чувство вины создается в вас другим человеком искусственно для достижения своих целей. Не позволяйте применять к себе подобную манипуляцию и сами старайтесь ей не грешить - помните, что подобный паттерн во взаимоотношениях действует разрушительно на обе стороны. 😁 Позитивная психология

«Как должна вести себя жена, чтобы муж не бегал из дома» — юмор из журналов конца ХІХ века 😁 Позитивная психология

Учимся говорить только те фразы, которые реально решают вопрос: 😁 Позитивная психология

🤐 Слово - это прекрасно, но молчание бывает более эффективным В конфликтной ситуации можно начать перепалку, но лучше промолчать и улыбнуться. Молчание = психологическое давление, оно заставляет оппонента говорить. Тишина подчеркивает вашу уверенность и контроль над ситуацией. Поэтому в споре или переговорах всегда важно уметь делать паузу. 😁 Позитивная психология

👁 Мы зависим от мнения других людей, но люди точно не думают о нас 24/7, как нам кажется Держите себя уверенно, пока это не станет естественной частью вашего поведения. Для этого попробуйте замедлиться - замедлить жесты и голос, не суетиться. Помните о том, что мелкие неудачи не имеют значения в долгосрочной перспективе. 😁 Позитивная психология

🙅‍♂️Четыре запрета, которые спасут ваши отношения 🛑Запрет на оскорбления — ранит сильнее, чем кажется. 🛑Запрет на умалчивание обид — они копятся и взрываются. 🛑Запрет на выяснение отношений на публике — это про уважение. И к себе, и к другому. 🛑Запрет на угрозу разрыва — такие фразы показывают, что вы не бережёте отношения. 😁 Позитивная психология

🧍Личные границы уважают тогда, когда их защищают Если вы позволяете их нарушать — это будут делать снова и снова. Границы стоит устанавливать твердо и вежливо: «Я не буду этого делать» - и дальше не оправдываемся. Если их нарушают — следует одинаковая, спокойная санкция. Без эмоций. 😁 Позитивная психология

🎒Зачем мальчики ходят в школу: 😁 Позитивная психология

🧘‍♀️ Как перезагрузиться за выходные? — Эмоционально:

подвести итоги недели и написать новые цели, помедитировать, посмотреть интересный фильм/мультфильм

— Физически:

позаниматься йогой/сделать растяжку, принять ванную, сделать уборку в комнате

— Социально:

сделать детокс день от соцсетей, погулять с друзьями, провести время с семьёй

😁 Позитивная психология

И так всегда 😂 😁 Позитивная психология