Публикация от 2 ноября 2026

Как избавиться от сутулости? Ставим ноги вместе, прижимаем носки и пятки друг к другу, разводим руки в стороны, чтобы мы были похожи на букву «Т». Наклоняем вперед всё свое тело, как Пизанская башня, не отрывая пятки от пола, не сгибая туловище в пояснице, наклон только в голеностопе. Буквально секунд 10 стоим, и возвращаемся в исходное положение, опускаем руки. Если вы все правильно сделали – должно возникнуть приятное такое ощущение ровности осанки. Идеальный организм