Публикация от 10 августа 2026

Тест приседаний для оценки работы сердца ❤️ Простой домашний тест помогает ориентировочно понять, как сердце и пульс реагируют на физическую нагрузку. Как выполнить: 1️⃣ Измерьте пульс сидя в течение 1 минуты — P1. 2️⃣ Приседайте 45 секунд — P2. 3️⃣ Отдохните 1 минуту и измерьте пульс ещё раз — P3. 4️⃣ Рассчитайте индекс: (P1 + P2 + P3 − 200) / 10. Результат: ● 1–5 — отличная реакция на нагрузку. ● 6–10 — хорошая. ● 11–15 — стоит уделить внимание выносливости. ● Более 15 — реакция выражена, результат стоит обсудить с врачом. 👍 — проверю себя ❤️ — полезный тест Идеальный организм