Антиоксиданты для защиты клеток 🫐
Антиоксиданты помогают клеткам справляться с окислительным стрессом и поддерживают здоровье сердца, мозга, иммунной системы и кожи.
Где искать:
▪️ Ягоды: черника, клюква, малина, ежевика, облепиха.
▪️ Фрукты: гранат, виноград, цитрусовые, яблоки.
▪️ Овощи: брокколи, шпинат, морковь, свёкла.
▪️ Орехи и специи: грецкие орехи, миндаль, куркума, корица, имбирь.
▪️ Травы: розмарин, душица, шалфей, тимьян, базилик, зелёный чай.
Антиоксидантный чай:
🌿 1 ч. л. зелёного чая;
🌿 ½ ч. л. тёртого имбиря;
🌿 ½ ч. л. куркумы;
🌿 1 веточка тимьяна;
🌿 2 листика мяты;
🌿 1 долька лимона.
Как приготовить:
1️⃣ Залейте чай, имбирь, куркуму и тимьян водой 80°C.
2️⃣ Настаивайте 10 минут.
3️⃣ Добавьте мяту и лимон ещё на 2 минуты.
4️⃣ Процедите. При желании добавьте 1 ч. л. мёда.
Идеальный организм
