Публикация от 29 июля 2026

Сытный завтрак для пищеварения и энергии ☕️ Такой завтрак сочетает овсянку, кисломолочный продукт, чернослив и лён. Он помогает разнообразить рацион, надолго сохранить сытость и поддержать работу кишечника. Ингредиенты: ⚫️ 4 ст. л. овсяных хлопьев ⚫️ 1 стакан кефира или нежирного йогурта ⚫️ 7 шт. чернослива ⚫️ 1 ст. л. льняного масла или семян льна ⚫️ 1 ч. л. какао Как приготовить: 1️⃣ Вечером залейте чернослив 100 мл кипячёной воды. 2️⃣ Смешайте какао, льняное масло и овсяные хлопья. 3️⃣ Добавьте кефир или йогурт. 4️⃣ Нарежьте размягчённый чернослив и соедините со смесью. 5️⃣ Оставьте в холодильнике на ночь. 👍 — полезно, сохраню ❤️ — попробую приготовить Идеальный организм