Публикация от 26 июля 2026

Питательный завтрак для хорошего начала дня 🥣 Такой завтрак сочетает белок, клетчатку и полезные жиры, помогает надолго сохранить сытость и разнообразить рацион. Что понадобится: — 250 мл кефира; — 5–7 черносливин; — 1 ст. л. льняного масла; — 2 ст. л. овсяных хлопьев; — 1 ч. л. какао-порошка. Как приготовить: 1️⃣ Залейте чернослив небольшим количеством тёплой воды на 15 минут. 2️⃣ Смешайте кефир, какао, льняное масло и овсяные хлопья. 3️⃣ Нарежьте чернослив и добавьте в смесь. 4️⃣ Перемешайте и оставьте в холодильнике на ночь. Такой завтрак богат клетчаткой, помогает дольше сохранять сытость и может стать хорошим вариантом для спокойного начала дня. Идеальный организм