Почему не стоит пропускать завтрак 🍽
Отказ от завтрака может казаться безобидной привычкой, но для организма это не всегда проходит легко.
1️⃣ Может появляться сильный голод позже в течение дня, из-за чего чаще тянет на быстрые и не самые полезные перекусы.
2️⃣ Становится сложнее держать питание ровным: днём человек ест мало, а вечером может переедать.
3️⃣ Может появляться упадок сил, апатия и желание
компенсировать нехватку энергии поздним ужином.
Хороший вариант завтрака — цельнозерновые продукты, яйца, овощи, фрукты, курица или рыба.
А вот слишком сладкое, солёное и жирное лучше оставлять для редких случаев, а не делать основой первого приёма пищи.
👍 — полезно, сохраню
❤️ — важно для питания
Идеальный организм
