Мантра для спокойствия и внутренней гармонии 🕉
В восточных практиках мантры используют как способ настроиться на спокойствие, ровное дыхание и внутренний баланс.
Одна из таких практик — повторение мантры:
«Мадхурам Хум амарам Хум Хум»
🔸 Повторяйте её нечётное количество раз — 3, 9 или 21.
🔸 Лучше делать это в спокойной обстановке.
🔸 Сядьте ровно и дышите мягко, без напряжения.
🔸 Во время повторения можно сосредоточиться на ощущении тепла и света в области груди.
Идеальный организм