Публикация от 14 июля 2026

Точечный массаж для поддержки пищеварения 🖖 Массаж определённых зон используют в домашних практиках для расслабления, мягкой поддержки пищеварения и общего самочувствия. 1️⃣ Основание большого пальца Точка расположена на ладони у основания бугра большого пальца. Массируйте её круговыми движениями 1–2 минуты. 2️⃣ Центр пятки Найдите точку в центре нижней части пятки, ближе к краю. Надавливайте плавно, но ощутимо. Можно использовать палец или костяшку. 3️⃣ Верхняя наружная часть голеностопа Нащупайте область чуть выше косточки с внешней стороны ноги. Массируйте по 1 минуте на каждой ноге. 💡 Совет: делайте массаж утром и вечером ежедневно. Для лучшего скольжения можно использовать масло. Идеальный организм