Чернослив для поддержки костей 🔥
Здоровье опорно-двигательного аппарата важно в любом возрасте, поэтому я стараюсь не пренебрегать продуктами, которые могут поддерживать кости и рацион в целом.
👉 У меня в рационе часто есть чернослив. Его любят и активно используют во многих кухнях, поэтому его тоже можно постепенно добавлять в своё меню.
Исследователи отмечали, что ежедневное употребление 100 г чернослива — примерно 10 сухофруктов — в течение года может поддерживать минеральную плотность костей в области предплечья и нижней части позвоночника, а также помогать снизить потерю костной массы.
Положительный эффект также наблюдался при регулярном употреблении чернослива в течение 6 месяцев.
👍 — беру на заметку
❤️ — полезно для костей
Идеальный организм
