Полынный пар для лёгкого дыхания 🫁
Вечерняя ванночка для ног с полынью — домашний способ согреться, расслабиться и поддержать дыхание перед сном.
Как приготовить настой:
1️⃣ Возьмите 2 верхушки полыни примерно по 20 см.
2️⃣ Залейте водой в 3-литровом чайнике или кастрюле.
3️⃣ Доведите до кипения, накройте и настаивайте 1 час.
4️⃣ Перелейте в таз и разбавьте тёплой водой до комфортной температуры.
Как делать:
⚫️ Парьте ноги 15–20 минут, сидя в тепле.
⚫️ Дышите ровно, можно слегка наклониться к тёплому пару на расстоянии и сделать несколько спокойных вдохов.
⚫️ После — наденьте носки и укройтесь пледом.
Курс:
📍 3–4 вечера подряд, дальше — по самочувствию.
Что обычно отмечают:
💕 дышать становится легче;
💕 мокрота отходит свободнее;
💕 уменьшается ощущение «свиста»;
💕 в ногах появляется тепло и лёгкость.
👍 — полезно, сохраню
❤️ — пригодится для дыхания
Идеальный организм
