Публикация от 29 мая 2026

Упражнение для здоровой шеи 🦢 Оздоровительное упражнение, на которое понадобится меньше 5 минут. Пишите алфавит зажатым в зубах карандашом! 💬 Шея человека, когда тот подружился с компьютером, стала жить не самой лёгкой жизнью. Иногда она напоминает о себе напряжением в плечах, неприятным хрустом при поворотах головы и ощущением скованности. Чтобы сделать шее приятное, ежедневно выполняйте простое упражнение: Зажмите карандаш в зубах и «пишите» им в воздухе перед собой весь алфавит — от А до Я. Движения должны быть мягкими, без резких рывков и боли. Такое упражнение помогает размять шейный отдел, снять напряжение и добавить подвижности после долгого сидения. Идеальный организм