Ползание на четвереньках при дискомфорте в суставах ✔️
Когда меня беспокоили суставы, один хороший товарищ посоветовал регулярно ползать на четвереньках, как это делают совсем маленькие дети.
📌 Главное, чтобы одновременно двигались правая рука и левая нога, а потом наоборот. Сделайте три круга по комнате с утра.
❗️Упражнение простое, но хорошо включает тело в движение.
Идеальный организм