Публикация от 15 мая 2026

Почему полезно поднимать ноги на стену? 🦵 Если вы будете хотя бы один раз в день поднимать ноги вверх, ваше самочувствие непременно изменится к лучшему! 🦵Как поднимать ноги правильно? Выберите удобное место у стены. Лягте на спину, расположив ноги максимально близко к стене. Поднимите ноги и вытяните их вдоль неё. По всей поверхности ноги должны прикасаться к стене. Оставайтесь в таком положении 10-15 минут. ☀️ Польза: — ощущение лёгкости в ногах; — расслабление спины; — уменьшение вечерней отёчности; — более спокойное состояние перед сном; — ощущение отдыха после долгого дня на ногах. 👍 — полезно, сохраню ❤️ — люблю такие вечерние практики Идеальный организм