Публикация от 11 мая 2026

Нутовая паста — поддержка для костей и иммунитета 🌰 Паста из нута, кунжута и лимона — отличное и полезное дополнение к перекусам. Это блюдо не только вкусное, но и приносит много пользы. Какие плюсы: ✔️ Растительный белок из нута помогает укрепить мышцы. ✔️ Кальций и цинк из кунжута способствуют укреплению костей, ногтей и волос. ✔️ Витамин С из лимона улучшает усвоение железа. ✔️ Клетчатка из нута поддерживает микрофлору и даёт чувство сытости. Как приготовить: 1️⃣ Замочите 200 г нута на ночь, затем отварите до мягкости. 2️⃣ В блендере смешайте нут, 50 г кунжута, 4 зубчика чеснока, сок 1 лимона, 3 веточки петрушки, 50 мл оливкового масла, соль, паприку и перец. 3️⃣ При необходимости добавьте немного отвара из нута, чтобы достичь нужной кремовой консистенции. Что получите: 🔥 Лёгкость в пищеварении и меньше перекусов. 🔥 Поддержка иммунитета и здоровья сердца. 🔥 Здоровая кожа благодаря клетчатке и полезным жирам. Идеальный организм