Публикация от 5 мая 2026

Стойка на носках 🦶🏻 На стопах действительно расположено много чувствительных зон, а работа со стопой хорошо влияет на устойчивость и общую координацию. Что даёт упражнение: ✅ лучший контроль над телом — походка и равновесие становятся увереннее, движения ощущаются более плавными 💥 укрепление мышц ног — особенно в области стопы и голеностопа, что хорошо отражается и на внешнем виде — Как выполнять: встаём прямо, спина прямая, стопы вместе. 1️⃣ Закрываем глаза — руки можно поместить на пояс либо поднять вверх над собой. 2️⃣ На вдохе поднимаемся на цыпочки — остаёмся в таком положении с закрытыми глазами около 20–30 секунд. 3️⃣ Опускаемся на полную стопу и повторяем 5–7 раз. ❕ При этом, хоть упражнение и кажется очень простым, для начала лучше выполнять его с опорой о стену. Идеальный организм