Публикация от 20 апреля 2026

Где взять витамин D, если не хочется пить капсулы? 💊 Хотя чаще всего его действительно принимают в виде добавок, часть витамина D можно получать из еды и солнца. Вот продукты, в которых он содержится: 🟡 желтки 🟡 печень трески 🟡 сливочное масло 🟡 грибы, особенно обработанные ультрафиолетом 🟡 твёрдые сыры и другие продукты животного происхождения с небольшим содержанием витамина D И не забывайте про солнце: в тёплый сезон короткое пребывание на солнце помогает организму вырабатывать витамин D. Идеальный организм