Публикация от 13 апреля 2026

Обычный шарф на страже комфорта в плечах 🧣 Сегодня хочу поделиться специальной гимнастикой для рук и плеч. Эта методика известна ещё со времён древней китайской медицины и, как многие сохранённые практики, до сих пор используется в работе с подвижностью плечевого пояса. Когда может быть полезна такая гимнастика? — при зажимах, — после перенапряжения, — при ощущении скованности в плечах, — в темах, связанных с «замороженным плечом» ☝🏻 Как видите, техника выполнения предельно проста: зафиксировав руку, не спеша вращайте плечом, как показано на видео, в течение 3 минут. Идеальный организм