Публикация от 9 апреля 2026

Руки вверх 🖐 Есть до боли простое упражнение, которое используют на востоке. Достаточно просто поднимать руки вверх. ❓ Что это даёт? ✅ усиливает движение лимфы; ✅ улучшает кровообращение в грудном отделе и помогает уменьшить ощущение нагрузки в этой зоне; ✅ увеличивает приток крови и кислорода к головному мозгу; ✅ помогает снять напряжение трапециевидной мышцы; ✅ способствует вытяжению позвоночника и более ровному положению корпуса; ✅ полезно для подвижности шейно-грудного отдела. ⚡️ Начните с 1 минуты в день, постепенно увеличивая время до 5 минут. Затем можно перейти к 3 подходам в день по 5 минут. Идеальный организм