Публикация от 8 апреля 2026

Убираем талию 🏃‍♀️ Сегодня хочу показать вам японский метод коррекции фигуры и осанки, который помогает визуально раскрыть грудной отдел, выровнять положение корпуса и улучшить ощущение вытяжения в спине. Это не сложно: 1️⃣ Ложитесь на пол, под поясницу кладёте валик или скрученное полотенце; 2️⃣ Ноги прямые, между пятками расстояние 10–15 см, большие пальцы соприкасаются; 3️⃣ Руки вытягиваете за голову, ладони лежат на полу; 4️⃣ Лежите так 5 минут. Сразу может быть тяжело, поэтому начинать можно с более комфортного времени и постепенно увеличивать длительность. Идеальный организм