Цинк важнее, чем вы думаете 💊 Мужчинам цинк особенно важен из-за участия в сперматогенезе. У женщин этот микр — Идеальный организм | Блог про здоровье и красоту | Помогач
Цинк важнее, чем вы думаете 💊
Мужчинам цинк особенно важен из-за участия в сперматогенезе. У женщин этот микроэлемент связан с работой гормональной системы, а также с состоянием волос, кожи и ногтей.
Некоторые свойства цинка:
🔴 участие в метаболизме и клеточном энергообмене;
🔴 участие в синтезе гормонов;
🔴 роль в работе иммунной системы;
🔴 участие в работе сердечно-сосудистой системы;
🔴 роль в пищеварительных процессах;
🔴 участие в репродуктивной функции;
🔴 участие в процессах регенерации;
🔴 роль в поддержании зрения;
🔴 связь с состоянием кожи и волос.
Топ продуктов, богатых цинком:
🔴 устрицы (70–80 мг цинка на 100 г);
🔴 тыквенные семечки (10 мг на 100 г);
🔴 пшеничные отруби (до 10 мг на 100 г);
🔴 мясо — говядина (6 мг), баранина (5 мг), свинина (3 мг);
🔴 яйца (3 мг);
🔴 орехи: кедровые, грецкие, арахис, миндаль, фундук, пекан;
🔴 тёмный шоколад и какао.
Идеальный организм
