Публикация от 31 марта 2026

Как организм усваивает витамины 💊 Усвоение витаминов и микроэлементов зависит не только от их количества, но и от времени поступления, сочетаний между собой и взаимодействия с пищей. ✔ Некоторые вещества чаще связывают с первой половиной дня — например, витамины группы B и витамин D ✔ Жирорастворимые компоненты, включая омега-3, усваиваются при наличии пищи ✔ Отдельные микроэлементы могут конкурировать между собой: кальций и магний, цинк и медь ✔ Железо хуже усваивается при сочетании с рядом продуктов, но его биодоступность повышается при наличии витамина C Идеальный организм