Публикация от 26 марта 2026

Сколько калорий сжигает ходьба? 🚶 10 000 шагов в день — и ваш организм приобретёт энергию, улучшится обмен веществ и постепенно укрепится тело. Калории тают буквально на глазах: при весе 95 кг это 700–800 ккал, при 80 кг — 550–650 ккал, при 65 кг — 400–500 ккал, а при 50 кг — около 250–350 ккал. Регулярные прогулки помогают сосудам очиститься, сердцу улучшить работу и дарят лёгкость. Начинайте с малого, и положительные изменения не заставят себя ждать. Вот и выходит, что лучший «тренажёр» — это просто ваши ноги 😉 Идеальный организм