Публикация от 26 марта 2026

🤳 Телефон под подушкой — плохая идея Точно по делу: ⚫️ При зарядке нужен отвод тепла. Под подушкой смартфон перегревается — риск поломки и возгорания. ⚫️ Звуки, вибрации и подсветка экрана вызывают микропробуждения — снижается качество глубокого сна. ⚫️ Синий свет перед сном тормозит выработку мелатонина — засыпаете дольше и спите поверхностнее. ⚫️ Радиосигнал ослабевает с дистанцией: держите устройство дальше — меньше лишних стимулов рядом с головой. Как правильно: ✔️Не кладите телефон под подушку/одеяло и не заряжайте в постели. ✔️Оставляйте на тумбочке в метре или в другой комнате; включайте «Не беспокоить»/авиарежим. ✔️Будильник — отдельный или в смарт-часах без звона уведомлений. Семь ночей так — и заметите разницу. Идеальный организм