ХВАТИТ БЕЖАТЬ
MAX ·
Устала всё держать в приличном виде
Даже когда сил нет, мы пытаемся делать вид, что всё нормально. Уверена, вы замечали такое за собой.
На работе — собранная.
В школьном чате — вежливая.
Дома — «сейчас разберусь».
С мамой по телефону — «да всё хорошо».
С подругой — «ничего, справляюсь».
А внутри в этот момент могло быть совсем другое.
Раздражение, усталость, обида, пустота. Иногда просто хотелось сесть и десять минут ни с кем не разговаривать.
Но я продолжала держать лицо.
И вот это, как оказалось, вытягивает последние силы. Не только дела. Не только быт. А постоянное изображение женщины, у которой всё под контролем.
Однажды Андрей спросил вечером:
«Ты чего такая злая?»
А я хотела ответить: «Нормальная я».
И вдруг сама себя услышала. Какая нормальная, Марин? Ты уже два часа ходишь по квартире так, будто тебя лучше не трогать.
С этого разговора у меня появилось правило: называть своё состояние до того, как оно сорвётся на кого-то.
Не длинно. Без объяснений на полчаса.
Просто сказать:
«Я сегодня очень устала, мне надо 15 минут тишины».
«Я сейчас раздражённая, лучше отвечу позже».
«Я не злюсь на тебя, я просто перегружена».
«Мне нужно поесть, потом поговорим».
Моментами казалось, что я жалуюсь или прошу слишком много внимания.
Но дома стало спокойнее.
Потому что когда я молчу и терплю, близкие всё равно чувствуют напряжение. Только не понимают, что происходит. И тогда начинаются обиды, резкие ответы, лишние ссоры.
А когда называешь честно и коротко, ситуация не разрастается.
Я не всегда успеваю поймать себя вовремя. Бывает, уже рявкнула, а потом только поняла: да я просто голодная и уставшая. Но чем чаще я говорю заранее, тем меньше потом стыда.
Иногда такая честная фраза бережёт и тебя, и атмосферу вокруг.
Ставь ❤️, если было полезно
Марина Соколова | Привычки, меняющие жизнь
