Max

ХВАТИТ БЕЖАТЬ

Закрытый канал
Взрослая ЦА
Прямой пост
Описание канала в MAX

Канал Марины Соколовой. Про усталость, стресс и простые привычки, которые меняют жизнь. Без эзотерики, без мотивашек. Честно и по делу. Сотрудничество ссылка скрыта Менеджер ссылка скрыта

Аудитория
Женская аудитория
Подписчики
6 292
-34день
-27неделя
+887месяц
Охват поста
545
545за 24 часа
686в среднем
Вовлечённость
8,7%
8,7%за 24 часа
10,9%в среднем
Упоминания в других каналах

Канал упомянули 214 раз в 150 каналах

Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.

Информация о подписчиках
Канал новый, вся аудитория привлекается через прямой пост в аналогичной тематике в Макс. Никаких других источников привлечения подписчиков у нас нет.

Похожие каналы

32 902
Женская аудитория
ERR 29%

Психология, отношения, саморазвитие и мысли от клинического психолога, которые помогают лучше понять себя и жизнь. Сотрудничество: https://max.ru/u/f9LHodD0cOJobd4r8vY0WPTBC5wW2BeBevoqvUUF4jfUC-e1OyGn7gs158M Ссылка на блог: https://max.ru/join/_poWcHVNsii_wdQjBq_bOOVYcIkoEAUXzxrtymvpff4 Телега ин: https://telega.in/m/_poWcHVNsii_wdQjBq_bOOVYcIkoEAUXzxrtymvpff4

6 000
37 516
Женская аудитория
ERR 9%

Притчи, мудрые мысли и жизненные наблюдения. Иногда несколько простых слов помогают многое понять. По рекламе: https://vk.cc/cRYudh

3 600
55 277
Женская аудитория
ERR 14%

Притчи, мысли и наблюдения о жизни и человеческих отношениях. О простых вещах, в которых каждый узнаёт себя. По рекламе: https://vk.cc/cRYudh

7 800
41 563
Женская аудитория
ERR 10%

Лучший канал о психологии и саморазвитии. Сотрудничество: https://clck.ru/3QDNkK https://clck.ru/3S4Ndk Биржа: https://telega.in/m/happywe_tg Аффирмации Самопознание Отношения Мотивация Эзотерика Сексология Гороскопы Таро Нумерология Осознанность Терапия Психоанализ Мудрость Философия Мудрость Самопознание Семья Успех Счастье Личность Самооценка Манипуляции Расставание Абьюз Фрейд Юнг Фромм

7 300
11 329
Женская аудитория
ERR 13%

РКН № 7094670820 Уютное местечко, где вы за чашечкой чая или кофе можете почитать короткие рассказы и истории из жизни 🥰 Купить рекламу: https://telega.in/m/gQvtMYLopcHQAjxWpZ4JH9Mon4JcaHY_6zPaHMk7J60

1 400
63 304
Женская аудитория
ERR 13%

Как устроен твой внутренний мир: от мыслей до знаков. По всем вопросам: https://clck.ru/3QfnGX Мы на бирже: https://telega.in/m/uK8o76EjqnoFFBCCuILZj1kcuQPSajKRDFiM6CW3pGw Ссылка на канал: https://max.ru/join/uK8o76EjqnoFFBCCuILZj1kcuQPSajKRDFiM6CW3pGw

10 000
Формат размещения
3 200

топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора

💎Эффективность за эти деньги
5,9
CPV · за показ
5 872
CPM · за 1000
Пересчитывается от формата и охвата 545/24ч
Гарантия выхода поста и возврат средств
Надёжность сделки
Среднее время ответа админа
Среднее время ответа админа
Обычно отвечает быстро
Размещений через Помогач
Размещений через Помогач
4 · все вышли в срок
Посты в канале
ХВАТИТ БЕЖАТЬ
MAX · канал
Никакой «головокружительный секс» не заставит мужчину в вас влюбиться Потому что в мужской голове есть жесткий фильтр. Мы в первые 10 минут решаем: ты женщина «для развлечения» или женщина «для жизни». И если ты попала в первую категорию — ты никогда не перейдешь во вторую. Никогда! Жестко? Да. Но лучше услышать эту правду один раз от меня, чем годами пытаться заслужить любовь у мужиков, которым на тебя плевать. Я завел авторский канал и там честно рассказываю: про секс, про ложь, про то, как мы на самом деле выбираем женщин и ради кого готовы на всё. Я без ума от женщин и просто устал смотреть, как вас ломают. Подпишись сейчас, чтобы больше ни один мужчина не смог использовать тебя 👇
248 просм.29 июня, 23:00
Ночь перед “надо выглядеть нормально” Завтра нужно идти туда, где будут люди. Не праздник. Просто встреча, где надо выглядеть более-менее. И вот вечером я открыла шкаф. Сразу стало скучно жить. Это мнётся. Это тесновато. Это уже надоело. Это вроде нормально, но не с этой обувью. Это слишком нарядно. Это слишком просто. Я стояла перед шкафом минут десять и думала: почему обычный выход к людям иногда ощущается как экзамен? Не потому что нечего надеть. Одежда есть. А потому что хочется попасть в какое-то странное “достаточно хорошо”. Не слишком стараться. Не выглядеть уставшей. Не выглядеть так, будто махнула на себя. Не выглядеть так, будто наоборот очень старалась. Господи. Просто надо выйти из дома. В итоге я достала самый спокойный вариант. Тот, в котором я не буду весь день себя поправлять. Повесила на стул. Обувь поставила рядом. И закрыла шкаф. Вот и вся подготовка. Не стала мерить ещё пять раз. Не стала искать идеальный образ. Не стала вечером портить себе настроение из-за завтрашних людей, которые, скорее всего, будут заняты собой. Иногда одежда должна не украшать жизнь. А не мешать её прожить. Завтра я пойду в том, что не тянет, не колет, не требует втягивать живот и не заставляет думать о себе каждые десять минут. Для обычной встречи этого достаточно. Ставь ❤️, если откликается) Марина Соколова | Привычки, меняющие жизнь
322 просм.29 июня, 20:00
❗️ ТОП 3 женских приема, после которых у мужчин сносит от вас крышу и он мечтает только о вас Ему становится плевать на твой возраст, вес и то, умеешь ли ты готовить. Ты перестанешь быть удобной и правильной. Ты станешь той, за кем ходят стаями. Той, кому приносят цветы без повода и дарят путешествия, просто потому что ты есть. Ева в своем канале поднимает самые горячие темы о которых не принято рассказывать + женское сообщество, где можно говорить обо всем без стеснения, осуждения и спрашивать советы, забирайте и применяйте, чтобы уже этой ночью ваш мужчина был на седьмом небе от счастья 👇👇 — ТОП мужских фантазий: он любит сзади, ласкать тебя снизу или жаркий секс наездницы? — Какой вид секса заставляет влюбиться? Мифы о внешности, изменах и мужских фантазиях — Лучшие позы в постели, которые нравятся мужчинам — 4 главных совета, как сохранить страсть в отношениях — Как сочетать гармоничную семейную жизнь с улётным интимом за гранью Подписывайся на канал и узнай 3 главный секрета от которых мужчинам сносит крышу, сразу забирай 5 фишек, чтобы всегда быть самой желанной и превращай интим в истинное блаженство🫦: https://max.ru/privat_college
325 просм.29 июня, 19:00
Неловко просить своё Сегодня забирала вещь, которую давно дала знакомой. Не ценную. Но нужную. Она взяла “на пару дней”, а прошло уже почти три недели. И вот я несколько раз собиралась написать. Потом откладывала. Неудобно же. Вдруг подумает, что я мелочная. Вдруг она забыла. Вдруг ей ещё нужно. Вдруг я как-то некрасиво напомню. Интересно, да? Моя вещь. Отдала я. Жду я. И неудобно почему-то тоже мне. Сегодня написала: — Привет. Вернёшь, пожалуйста, мою вещь на этой неделе? Она мне нужна. Всё. Без “если тебе удобно”. Без “я просто уточнить”. Без “ты не подумай”. Она ответила: — Ой, конечно, я забыла. Завтра передам. И всё. Никакой трагедии. А я столько дней ходила и репетировала, как бы вернуть своё так, чтобы никому не стало неловко. Мне кажется, это очень дурацкая привычка. Просить своё так осторожно, будто просишь чужое. Вернуть долг. Уточнить оплату. Напомнить про обещание. Забрать вещь. Спросить, когда человек сделает то, что сам обещал. Мы часто боимся показаться неприятными там, где просто просим нормальное. Но нормальное — это не грубость. Если вещь моя, я могу попросить её вернуть. Если мне должны ответ, я могу напомнить. Если срок прошёл, я могу спросить. Не скандалить. Не нападать. Просто говорить прямо. Иногда самая адекватная фраза звучит очень просто: “Верни, пожалуйста, мне это нужно”. И всё. Ставь 👍, если знакомо) Марина Соколова | Привычки, меняющие жизнь
438 просм.29 июня, 13:00
Не губите ногти Экзодерилом! Грибок слезет с корнем за 10 минут благодаря этому ЧУДО СРЕДСТВУ! Меня зовут Юлия Губина, я опытный дерматовенеролог с 26 летним стажем, на своём канале "Здоровье и красота" я рассказываю про натуральные средства, которые помогут избавиться от многих проблем, сэкономив ваши деньги: ▪️Вот тот самый рецепт, который выводит грибок ногтей за 4 дня! Запоминайте..[читать] ▪️Не делайте операций! Варикоз можно убрать за 3 дня, этим чудо средством [подробности] ▪️Папилломы отвалятся уже на утро, паразиты и глисты вылезут из вас если съесть 10 гр обычного [узнать] ▪️Морщины "стираются" как л астиком, намажьте перед сном [прочитать] Подпишись и сохрани своё здоровье!👇
452 просм.29 июня, 12:00
Когда человек говорит только про себя Есть такие разговоры, после которых чувствуешь себя не собеседником, а мебелью с ушами. Человек рассказывает. Про работу. Про детей. Про здоровье. Про отпуск. Про то, как он устал. Про то, как его все достали. Про то, что он решил, купил, понял, пережил. Ты киваешь. Вставляешь пару слов. Он их даже не слышит. Просто использует как поворотник и едет дальше. Я раньше в таких разговорах честно старалась. Слушала внимательно. Задавала вопросы. Поддерживала. Даже искала, где бы сказать что-то про себя. Но место для меня не открывалось. Недавно после такого разговора я пришла домой и поняла, что меня как будто не было. Я час сидела напротив человека, а обо мне не спросили вообще ничего. Не “как ты”. Не “что у тебя”. Не “как дома”. Даже из вежливости. И вот тут важно не начинать себя обманывать. Да, человек мог быть уставшим. Да, ему могло быть нужно выговориться. Да, не каждый разговор должен быть ровно пополам. Но если так каждый раз — это уже не общение. Это чья-то радиостанция. Теперь я в таких разговорах быстрее понимаю, что происходит. Если человек говорит десять, двадцать, тридцать минут и ни разу не замечает, что напротив тоже живой человек, я не вытягиваю это дальше. Не ругаюсь. Просто сворачиваю: — Я поняла. Мне пора бежать. И всё. Потому что слушать — это тоже силы. И я больше не хочу тратить их там, где моё присутствие нужно только для того, чтобы кто-то говорил не в пустоту. Ставь ❤️, если согласна Марина Соколова | Привычки, меняющие жизнь
575 просм.29 июня, 07:00
Как одеваться модно с твоим ростом? 🤔 Выбирай свой рост и смотри секреты стиля специально для тебя! 150-155 156-161 162-167 168-173 174-179 180-185 186+ Одевайся стильней молодых девок 😜👇
570 просм.28 июня, 23:00
Не извиняюсь за кофту на стуле Вечером к нам зашла знакомая. На минуту. Занесла вещь, которую я просила. А у нас в прихожей в этот момент всё как обычно: на стуле кофта, у двери чьи-то кроссовки, на тумбе ключи, пакет, который надо было убрать ещё днём. Не бардак страшный. Просто дом вечером. Я открыла дверь и уже почти сказала: — Ой, у нас тут… И остановилась. А что “ой”? Кофта лежит. Кроссовки стоят. Пакет лежит. Она пришла не с проверкой. Я сказала: — Спасибо, что занесли. Мы пару минут поговорили у двери, она ушла. И всё. Никто не обсуждал кофту. Никто не смотрел на кроссовки. Никто не ждал от меня объяснений. Да даже если и заметил это всё, какая разница? И я вот заметила, как часто сама начинаю оправдываться раньше, чем кто-то вообще что-то сказал. — Ой, не смотрите. — Ой, у нас тут. — Ой, я не успела. — Ой, дети разбросали. Зачем? У людей дома тоже лежат кофты. И пакеты стоят. И чашки бывают не на месте. Просто когда это у других — нормально. А когда у себя — сразу хочется извиниться. Я не хочу больше встречать человека с порога словами, будто я уже виновата. Если у нас правда беспорядок — я могу сказать: “проходить неудобно, давайте у двери”. А если просто кофта на стуле, то это не событие. Это просто кофта на стуле. Ставь 👍, если откликается) Марина Соколова | Привычки, меняющие жизнь
587 просм.28 июня, 20:00
Мужская психика — это простейший механизм А вы пытаетесь управлять им через гороскопы, карты Таро и «женскую энергию». Хватит страдать ерундой. Чтобы мужчина залип нужно знать, на какие кнопки жать. Сказала два правильных слова — и он отменяет планы ради тебя. Написала одно длинное оправдательное сообщение — и его интерес пробит на дне. В канале «Сначала Я» я даю пульт управления мужскими мозгами. Пишу жестко, по делу и без женских иллюзий. Подпишись, и ты узнаешь мужчин намного лучше 👇🏻
600 просм.28 июня, 19:00
У меня нет сил быть вежливой до конца Вчера у подъезда встретила соседку. Она хорошая женщина. Но если остановиться, можно пропасть минут на двадцать. Про лифт. Про тарифы. Про управляющую компанию. Про то, что “раньше всё было проще”. Про какую-то племянницу, которую я не знаю, но уже почти знаю. Я шла домой с пакетом и головой, в которой уже не было места даже для своих мыслей. Она начала: — Марина, здравствуйте, я как раз хотела спросить… И я сразу почувствовала эту старую обязанность: остановиться, улыбнуться, выслушать, покивать, поддержать разговор, быть нормальной соседкой. А потом поняла: если я сейчас останусь, я зайду домой уже раздражённая. Не потому что она плохая. А потому что я сегодня закончилась раньше, чем дошла до подъезда. Я сказала: — Здравствуйте. Я сегодня совсем без сил, давайте в другой раз. Она даже не обиделась. Сказала: — Конечно, конечно. И пошла дальше. А я поднялась домой и впервые не несла с собой разговор, на который у меня не было ресурса. Мне кажется, мы часто путаем вежливость с обязанностью быть доступной для любого разговора. Но можно быть вежливой коротко. Поздороваться. Ответить спокойно. Не грубить. И всё равно не отдавать последние силы на беседу у подъезда, в магазине, у школы, возле лифта. Иногда “в другой раз” — это не хамство. Это единственный способ дойти до дома в адекватном состоянии. Ставь 👍, если знакомо) Марина Соколова | Привычки, меняющие жизнь
698 просм.28 июня, 13:00
Гречка Была на неделе в офисе, на обед достала контейнер. Обычный домашний контейнер: гречка, курица, огурец. Ничего красивого. Рядом женщина разложила себе какой-то аккуратный салат, орешки, соус отдельно, всё такое свежее, будто она живёт в приложении про правильное питание. Я посмотрела на свою гречку. И почему-то стало неловко. Вот это чувство меня всегда удивляет. Еда нормальная. Домашняя. Съедобная. Я сама её положила. Но рядом с чужим красивым обедом она вдруг стала выглядеть как доказательство, что я опять живу неэстетично. Я уже почти хотела сказать: — Да у меня сегодня что было, то и взяла. Хотя меня никто не спрашивал. Вообще никто. Я просто сама решила заранее оправдаться перед чужим салатом. И тут меня прямо передёрнуло. Марина, ешь гречку. Серьёзно. Просто ешь. Не надо объяснять свою еду. Не надо делать вид, что ты “обычно не так”. Не надо извиняться за контейнер, за огурец, за то, что у тебя не боул с киноа и не ланч из красивого кафе. Я открыла контейнер и поела. Нормально поела. И даже вкусно, если честно. Мы иногда так странно стыдимся обычной жизни. Обычной еды. Обычной одежды. Обычного телефона. Обычной сумки. Обычного обеда из дома. Как будто вокруг все снимаются в рекламе, а ты пришла со своей гречкой и портишь кадр. Не портишь. Живёшь. И гречка — это не позор. Это просто обед. Ставь ❤️, если согласна) Марина Соколова | Привычки, меняющие жизнь
748 просм.28 июня, 07:00
Ты делаешь только хуже… Если пытаешься добиваться мужчину... Ведь есть набор психологических техник, которые заставят его добиваться тебя Не имеет значения как ты выглядишь и качаешь ли ягодицы, просто внедри в жизнь пару секретов с канала Леди Ди Там девушка-психолог прямо пишет о мужских слабостях, поиграв с которыми ты гарантировано получишь желаемое Подпишись и сохраняй, один из немногих дельных каналов в MAX: Леди Ди
588 просм.27 июня, 23:00
Все знают лучше Обсуждали отпуск. Я сказала, что пока не понимаю, куда хочу. И тут началось. — Езжайте туда, там классно. — Нет, с детьми лучше вот сюда. — Да зачем вам море, сейчас цены бешеные. — Я бы вообще никуда не поехала. — Снимите домик, это удобнее. — Только не в июле, в июле ужас. Я стояла и слушала. Сначала нормально. Потом у меня в голове уже было не “куда мы хотим”, а “куда нам теперь нельзя, дорого, неудобно, глупо и вообще все уже всё знают”. Самое смешное — люди правда не со зла. Они просто делятся. У кого-то был хороший опыт. У кого-то плохой. Кто-то любит советовать. Кто-то вообще не может удержаться, если рядом обсуждают поездку, врача, школу, ремонт или работу. Но после таких разговоров я часто прихожу домой и чувствую, что у меня в голове стало шумнее. Не яснее. А именно шумнее. В этот раз я в какой-то момент сказала: — Я поняла. Мы ещё сами подумаем. И не стала продолжать. Не спорила. Не объясняла, почему нам не подходит их вариант. Не доказывала, что я тоже умею выбирать отпуск. Просто закрыла тему. Потому что если собрать все чужие советы, нормального решения всё равно не получится. Получится каша. Один говорит — туда. Другой — ни в коем случае. Третий — только так. Четвёртый — вы пожалеете. А ехать потом нам. С нашими детьми, деньгами,, привычками и ожиданиями. Так что советы можно послушать. Иногда в них правда есть полезное. Но окончательное решение лучше принимать уже в тишине. Без хора людей, которые точно знают, как нам будет лучше. Ставь 👍, если откликается) Марина Соколова | Привычки, меняющие жизнь
686 просм.27 июня, 20:00
❗️Мужчина делает то, что ты хочешь — даже не догадываясь об этом Это не магия. Это нейромаркетинг отношений: маленькие трюки, которые незаметно меняют его поведение. В канале «Валерьянка про мужчин» объясняют: - Как одним словом переключить его с «мне лень» на «я всё сделаю» - 5 тонкостей общения, которые позволят мягко влиять на мужчину - Почему «да, дорогой» работает хуже, чем продуманное молчание Эти приёмы используют психологи, но теперь они доступны тебе. Подписывайся, пока канал открыт
590 просм.27 июня, 19:00
Все вечно куда-то спешат Стояла в пункте выдачи. Передо мной женщина быстро доставала телефон, код, пакет, что-то уронила, извинилась, снова пыталась быстрее открыть код. За мной мужчина уже вздыхал. Сотрудница смотрела так, будто ей самой всё это надоело до того, как она пришла на работу. Моя очередь. И я вдруг почувствовала, что тоже начинаю торопиться. Телефон открыть быстрее. Код назвать быстрее. Пакет взять быстрее. Уйти быстрее. Хотя меня никто прямо не торопил. Просто вокруг все были нервные — и я автоматически стала нервной тоже. Открыла код. Назвала. Проверила. Нормально убрала телефон в сумку, а не стала пихать его в карман на ходу, чтобы не задерживать очередь лишние две секунды. Мужчина за спиной опять вздохнул. Ну вздохнул и вздохнул. Я тоже иногда вздыхаю в очередях, чего уж. Но это не значит, что человек передо мной должен всё бросать из рук. Есть места, где все немного на взводе: кассы, пункты выдачи, регистратуры, очереди. И там очень легко начать делать всё быстрее, чем тебе удобно. Потом выходишь и понимаешь: вроде ничего страшного не случилось, а внутри уже раздражение. Я теперь стараюсь хотя бы в таких мелочах не подхватывать чужую нервозность. Не медлить специально. Не строить из себя королеву. Просто делать нормально. Достала код. Проверила. Убрала телефон. Ушла. Моя минута тоже минута. Даже если кто-то сзади очень громко дышит. Ставь ❤️, если согласна) Марина Соколова | Привычки, меняющие жизнь
745 просм.27 июня, 13:00
3 приёма, чтобы мужчина думал о вас даже ночью и сходил с ума, в ожидании встречи с вами! Если хочешь, чтобы он относился к тебе, как к королеве, кладя к твоим ногам цветы и одаряя вниманием, думал о тебе днём и ночью, то примени парочку из этих приёмов: 🍓 Когда вы разговариваете с ним, слегка….. Читать продолжение...
636 просм.27 июня, 12:00
Я стала медленнее собираться Раньше я могла собраться быстрее. Правда могла. Умыться, одеться, накраситься, найти сумку, выскочить из дома и уже по дороге понять, что забыла поесть. Сейчас так не получается. Мне нужно время. Не час перед зеркалом. Просто чуть больше. Чтобы понять, что надеть. Чтобы тело проснулось. Чтобы голова догнала тело. Сегодня я опять поймала себя на раздражении. Стою у шкафа, держу кофту, а внутри: “Ну что ты копаешься?” И вдруг стало так обидно. Я же не специально. Я не ленюсь. Не капризничаю. Просто в 43 я уже не хочу собираться так, будто меня кто-то подгоняет свистком. Вышла из спальни, Андрей спросил: — Ты скоро? Я сказала: — Скоро. Но не быстро. Он засмеялся: — Понял разницу. А я подумала: вот и отлично. Пусть дома тоже понимают разницу. Я могу быть скоро. Но не обязана быть быстро. Есть возраст, где уже не хочется всё делать рывком: вставать рывком, собираться рывком, отвечать рывком, жить рывком. Мне нужен нормальный человеческий разгон. И если для этого надо встать на десять минут раньше или сказать всем “я сейчас собираюсь, не трогайте”, значит, так и будет. Потому что день, начатый с собственного подгона, потом очень долго едет на злости. А мне бы сегодня без неё. Хотя бы с утра. Ставь 👍, если знакомо) Марина Соколова | Привычки, меняющие жизнь
865 просм.27 июня, 07:00
Её возненавидела онкология Врач-онколог Ким Миядзаки пошла против системы, раскрыв главную причину раковых мутаций: это негативная информация, разрушающая клетки мозга. В 2004 году она разработала специальную "дзен-терапию" — это чтение текстов, которые чистят разум и блокируют восприятие стрессовой информации, тем самым защищая клетки. Их собрал канал «В поисках Дзена». Читая 10 минут в день — ваша психика научится отфильтровывать токсичный инфопоток и не накапливать тревогу, сохраняя здоровье клеток. Подпишитесь. Будете себя благодарить, что не пролистали: max.ru/dzen_poiski_sebya
566 просм.26 июня, 23:00
Я больше не вывожу разговоры из позиции «надо» Есть люди, с которыми разговор не идёт. Не плохие люди. Просто не идёт. Ты задаёшь вопрос — ответ короткий. Пытаешься пошутить — мимо. Рассказываешь что-то — человек кивает и молчит. Пауза висит. И вот тут во мне обычно просыпается ведущая утреннего эфира) Я начинаю вытаскивать. — А как у вас? — А что там? — А дети? — А работа? — А вы куда летом? — А помнишь тогда? Лишь бы не было неловко. Недавно я так сидела с одной знакомой. Встретились случайно, вроде надо поговорить. А разговор как мокрая спичка: трёшь, трёшь, а огня нет. И я уже почти начала привычно подкидывать темы, шутки, вопросы. Потом вдруг устала. Не физически даже. А от этой своей обязанности делать общение живым за двоих. Я замолчала. Просто взяла чашку и сделала глоток. Пауза повисела. Никто не умер. Потом она сама спросила что-то про Алису. Разговор пошёл чуть лучше. Потом снова стих. И мы спокойно разошлись. Без ощущения, что встреча провалилась. И вот что я поняла: не каждый разговор надо спасать. Иногда люди не совпали по настроению. Иногда нечего сказать. Иногда связь уже не такая близкая. Иногда пауза — это просто пауза, а не моя личная неудача. Мне больше не хочется быть человеком, который вытаскивает любое общение на себе, чтобы всем было не так неловко. Если разговор живой — он живой с двух сторон. А если я одна тащу его за шиворот, может, пусть он спокойно полежит. Не всё в этой жизни надо оживлять искусственным дыханием. Ставь ❤️, если согласна Марина Соколова | Привычки, меняющие жизнь
826 просм.26 июня, 20:00
ЧТО ЭТИМ МУЖИКАМ ВООБЩЕ НАДО?! Фигура? Может быть. Секс? Без него никак… но в нём ли всё дело? Домашний уют, борщ и чистые носки? — Не смеши. Хватит гадать. Мужчины — не загадка, просто никто нормально не объяснял, как мы устроены. Я — твой личный мужик. Расскажу, чего мы на самом деле хотим, почему ведём себя как идиоты и что делать, чтобы нас не хотелось убить. Подписывайся на «Личного мужика» — и наконец начни понимать мужчин, а не страдать из-за них.
552 просм.26 июня, 19:00
Фотографии, которые никто не распечатал Вечером я искала одно фото в телефоне. И пропала. Тимоха маленький, с кашей на щеке. Алиса без переднего зуба. Андрей на даче в нелепой кепке. Я в каком-то платье, которое уже сто лет не ношу. Море. Снег. Пирог. Школьный букет. Чей-то день рождения. Чья-то смешная мордочка. Тысячи фотографий. И почти ни одной живой в доме. Все где-то там, в телефоне. Как будто жизнь у нас была, но хранится в облаке и требует пароль. Я сидела на кровати и листала. Некоторые кадры плохие. Глаза закрыты. Фон дурацкий. Свет не тот. Кто-то размазался. Но именно они почему-то самые настоящие. Не те, где все красиво встали. А где Алиса смеётся с полным ртом, Тимоха лезет в кадр рукой, Андрей морщится от солнца. И я подумала: мы всё ждём, когда будет хорошее фото для рамки. А потом годы лежат в телефоне стопкой файлов. Я выбрала пять снимков. Не лучших, но любимых. Заказала печать. Просто пять фотографий. Пусть будут дома. На холодильнике, в рамке, в коробке — неважно. Иногда память должна быть не только там, где её надо искать пальцем по экрану. Иногда хочется пройти мимо и увидеть: вот мы. Не идеальные, живые, счастливые. Были. И есть. Ставь 👍, если откликается) Марина Соколова | Привычки, меняющие жизнь
892 просм.26 июня, 13:00
Какая же я была дура... Именно это говорят себе женщины, которые годами терпели, прощали, заслуживали любовь и всё ждали, что мужчина изменится. После второго развода я тоже сказала себе эти слова. И поняла: пока я пыталась быть удобной для других, я предавала себя. С этого момента моя жизнь изменилась. Сегодня в этом канале я помогаю женщинам увидеть манипуляции, перестать жить ради чужого одобрения и, наконец, построить отношения, в которых не нужно заслуживать любовь ❤️ 👉 Не повторяй мою ошибку Начни с закрепа
682 просм.26 июня, 12:00
Я не хочу отпуск “для всех” Начали обсуждать отпуск. И я опять услышала, как внутри включается знакомая женщина-организатор. Где детям будет интересно. Где Андрею удобно ехать. Где не слишком дорого. Где нормальная еда. Где всем подойдёт. Где никто не будет ныть. Где можно совместить море, прогулки, бюджет, дорогу, тишину, развлечения и чтобы Марина не сошла с ума. А потом Андрей спросил: — А ты сама чего хочешь от отпуска? И я зависла. Потому что “сама” в отпуске у меня обычно где-то после всех. Мне важно, чтобы дети не скучали. Чтобы муж не устал от дороги. Чтобы жильё было нормальное. Чтобы деньги не улетели за три дня. Чтобы всем было что делать. А я? Я хочу утром выйти одна. Вот и всё. Без экскурсии. Без рынка. Без “куда сегодня”. Без “мам, пойдём”. Без планов. Просто выйти утром, когда все ещё спят, купить кофе, пройтись по незнакомой улице и не быть ответственной за чужое впечатление от дня. Я сказала это вслух. Андрей посмотрел: — Ну так и запланируем. И мне даже смешно стало. Оказывается, моё желание не такое уж сложное. Просто я его обычно не включала в маршрут. В отпуске женщина часто отдыхает последней. Сначала она делает так, чтобы отдых получился у всех. А потом удивляется, почему вернулась уставшей, хотя “мы же ездили отдыхать”. В этот раз я хочу иначе. Не весь отпуск под себя. Не капризную корону на голову. Просто заранее оставить в нём место для меня. Хотя бы одно утро, где я никого не веду, не считаю, не собираю и не придумываю, что дальше. Так что в этот раз я впервые хочу быть не только организатором поездки. А человеком, который в него тоже поехал. Ставь ❤️, если знакомо) Марина Соколова | Привычки, меняющие жизнь
1 007 просм.26 июня, 07:00
"Смертники" – так в Японии прозвали Россиян, когда узнали, чем мы лечимся на родине Нимесил, Пенталгин, Метформин – список препаратов, которые на Востоке запрещены на законодательном уровне. Причина проста: образуют тромбы в сосудах и сгущаю кровь, а это - причина диабета, повышенного давления и рака кишечника Меня зовут Саджи Гатору, хирург из Токио и в каком же я был шоке, когда приехал в Россию и увидел на полках препараты, которые УБИВАЮТ ВАШИ ОРГАНЫ. Для всех желающих я создал канал "Народный Доктор", где показываю, какие препараты сокращают жизнь на 10-15 лет, и какие народные средства помогут прожить минимум 94 года: – Нимесил – белый яд. Альтернатива за 14 рублей... (Читать) – Из кишечника выйдет аптечная слизь за всю жизнь. Забудете про диабет навсегда после ложки кислой...(Читать) – Эта кроха "ТОПИТ" слизь в желудке. Исчезнет изжога, геморрой и мигрень... (Читать) – Отварите лук в молоке – суставы будут, как у пионера! Полный рецепт из... (Читать) Доверить жизнь аптеке или взять в свои руки – выбор за вами: https://max.ru/Doctor
650 просм.25 июня, 23:00
Старый чек Вечером я нашла в кармане старый чек. Не знаю, почему он там жил. Сумма маленькая: хлеб, молоко, какие-то батарейки, яблоки. Дата — прошлый месяц. Я стояла у корзины и почему-то не сразу его выбросила. Смотрела на этот чек и вспоминала тот день. Был дождь. Я была злая. Тимоха тогда потерял перчатку, хотя уже почти лето, но перчатка почему-то всё ещё была важна. Алиса просила яблоки “только не мягкие”. Андрей написал: “купи батарейки, если вспомнишь”. Я вспомнила. Купила. Принесла домой. И всё это давно прошло. Дождь закончился. Яблоки съели. Батарейки вставили. Перчатка нашлась в рукаве другой куртки. А чек остался. Маленькая бумажка от дня, который тогда казался бесконечным. Я выбросила его и вдруг подумала: большинство тяжёлых обычных дней потом становятся вот такими. Чеком в кармане. В моменте кажется: всё, я не вывожу. А через месяц даже не сразу вспомнишь, из-за чего так сжалась внутри. Не все дни, конечно. Бывают такие, которые долго не отпускают. Но многие — просто проходят. Со своими пакетами, дождём, чужими просьбами, яблоками “не мягкими” и батарейками, которые кто-то попросил купить между делом. И стало как-то чуть спокойнее от мысли, что сегодняшний день тоже когда-нибудь станет чем-то маленьким. Может, чеком. Может, пятном на списке. Может, воспоминанием, которое уже не давит. А пока он просто заканчивается. Ставь 👍, если откликается) Марина Соколова | Привычки, меняющие жизнь
955 просм.25 июня, 20:00
💔 Причина, почему мужчины изменяют даже красивым, умным и «идеальным» женщинам. И сейчас будет неприятно. Ты думаешь, ему нужна другая внешность. Нет. Ему нужно другое ощущение рядом с женщиной. Когда-то рядом с тобой было напряжение, флирт, желание. Сейчас — счета, дела и «купи хлеб». ❗️Мужчина редко уходит резко. Сначала он просто перестаёт хотеть. А потом появляется та, с которой он снова чувствует себя мужчиной, а не участником семейного совещания. Самое страшное? Ты можешь даже не заметить момент, когда всё началось. Но это можно изменить. На бесплатном мини-курсе покажу, как вернуть интерес мужчины без унижений и беготни за ним. 🎁 + горячий гайд для близости ➡️ Забирай, пока отношения окончательно не остыли
364 просм.25 июня, 19:00
Хорошая девочка у кассы В обед я стояла у кассы. Передо мной женщина долго искала карту. За мной уже кто-то вздыхал. Кассир смотрела так, будто её смена началась десять лет назад и всё ещё продолжается. Моя очередь. Пробивают покупки. И вдруг вижу в чеке лишнюю позицию. Не огромную. Не на тысячу. Мелочь. Я уже почти пошла по старому маршруту: ладно, не буду задерживать, потом разберусь, не такая сумма, люди ждут. Вот она — хорошая девочка у кассы. Которая не мешает. Не уточняет. Не просит проверить. Не заставляет других ждать. Не создаёт неудобство из-за “каких-то рублей”. Но это мои деньги. И моя покупка. Я сказала: — Подождите, тут лишнее пробилось. Кассир посмотрела. Проверила. Позвала кого-то. Убрали. Заняло минуту. Люди сзади пережили. Я тоже. И мне стало даже смешно: сколько раз я сама платила за то, чтобы быть удобной. Не только деньгами. Нервами. Временем. Молчанием. Быстрым “да ладно”. Нет. Если ошибка — её можно исправить. Если непонятно — можно спросить. Если пробили лишнее — можно остановить. Не надо быть грубой. Но и хорошей девочкой, которая оплачивает чужую ошибку из вежливости, тоже не надо. Ставь ❤️, если согласна) Марина Соколова | Привычки, меняющие жизнь
1 006 просм.25 июня, 13:00
Тревожность — главный враг женского организма. Постоянный стресс повышает кортизол, держит тело в режиме выживания, разрушает нервную систему и ускоряет старение. Итог: ускоренное старение и болезни сердца В Корее давно поняли: спокойная женщина дольше сохраняет молодость и энергию. Поэтому кореянки используют тексты “внутреннего успокоения”, которые собрал канал «Мысли, которые успокаивают» Открываете в моменты переживаний, читаете 1-2 минуты и мысли приходят в порядок 🤍 Подпишитесь. Это как карманное спокойствие: https://max.ru/Мысли
673 просм.25 июня, 12:00
Когда “сама виновата” звучит внутри Иногда никто даже не говорит тебе эту фразу. Ты сама справляешься. Что-то не успела — сама виновата. Согласилась лишнее — сама виновата. Устала — сама набрала. Разозлилась — сама довела. Забыла — сама не записала. Не попросила помощи — сама молчала. Очень удобно. Внутренний прокурор работает без выходных. Вчера я поймала это на простой ситуации. Опоздала к записи. Не сильно. На семь минут. Дорога встала, на светофорах не везло, я ещё утром долго искала нужный документ. В общем, обычный набор. И всю дорогу я себя добивала. Ну конечно. Надо было раньше выйти. Надо было вчера подготовить. Надо было проверить навигатор. Пришла, извинилась. Мне спокойно сказали: — Ничего, проходите. И всё. А я уже успела мысленно устроить себе суд, вынести приговор и почти отправить себя в колонию для женщин, которые вышли не за сорок минут. Смешно, если бы не было так привычно. После записи я вышла и подумала: а можно было просто опоздать на семь минут. Не превращать это в характеристику себя. Не всякая ошибка — доказательство, что ты плохая, рассеянная, несобранная и опять всё испортила. Иногда это просто ошибка. Да, в следующий раз можно выйти раньше. Да, можно подготовить документ вечером. Да, можно сделать вывод. Но не обязательно сверху ещё бить себя по голове всю дорогу. Жизнь и так иногда толкает. Не надо ей помогать изнутри. Ставь 👍, если знакомо Марина Соколова | Привычки, меняющие жизнь
1 087 просм.25 июня, 07:00
Семейный психолог сказал: «Вы просто привыкли, это норма». А я не хотела «нормы» с разными одеялами! Восемь лет брака, двое детей. За ужином молчим, в постели отворачиваемся. Я думала — любовь прошла, остался быт. Уже прикидывала, как делить ипотеку. Сестра скинула пост из канала «Азбука Чувств❤️». Одно упражнение на вечер — просто задать вопрос, на который мы не отвечали друг другу годами. Мы проговорили до двух ночи, как в юности. Третий месяц не можем оторваться друг от друга. Муж пишет в обед не «купи хлеб», а «скучаю». Подпишитесь, чтобы заново влюбиться в того же человека:
660 просм.24 июня, 23:00
Странная радость отмены Вечером мне отменили встречу. Не важную. Не рабочую. Просто договорённость: надо было заехать по одному делу, пересечься, забрать кое-что, поговорить на месте. И вот сообщение: — Давай перенесём? Я прочитала и сначала хотела написать приличное: — Да, конечно, ничего страшного. А сама в этот момент почувствовала такую радость, будто мне подарили не вечер, а маленькую путёвку из собственной жизни. Потом сразу стало неловко. Человек же не сделал мне праздник. Просто перенёс встречу. А я сижу счастливая. Но если честно, я давно заметила: иногда отмена планов радует сильнее самих планов. Не потому что люди плохие. А потому что у нас день часто набит так плотно, что любая отмена воспринимается как воздух. Вдруг не надо ехать. Не надо собираться. Не надо быть в разговоре. Не надо думать, как успеть обратно. Не надо держать лицо. Просто кусок вечера вернулся. И вот тут можно сделать две вещи. Первая — тут же забить его чем-то полезным. Раз уж освободилось, надо бы разобрать, дописать, заказать, помыть, ответить, доделать. Очень знакомый маршрут. А вторая — оставить этот кусок пустым. Хотя бы на полчаса. Я в тот вечер выбрала второе. Просто не стала сразу придумывать, чем заполнить отмену. Села. Попила чай. Посмотрела в окно. Потом уже пошла по делам, куда денешься. Но эти полчаса остались моими. И, честно, они были лучше всей встречи. Так что если что-то отменилось и тебе стало радостно — это не обязательно про нелюбовь к людям. Иногда это просто тело радуется, что его не повезли ещё в одно “надо”. И можно не стыдиться. Можно тихо сказать: ну и хорошо. Ставь ❤️, если знакомо) Марина Соколова | Привычки, меняющие жизнь
1 059 просм.24 июня, 15:00
💌 ЕСЛИ БЫ ОН СКАЗАЛ ПРАВДУ… Что бы ты услышала? 🔮 Выбери карту: 1, 2 или 3 и узнай, что он чувствует к тебе сейчас 👇 ✨ скучает? ✨ скрывает чувства? ✨ хочет вернуться? ✨ или уже отпускает?
580 просм.24 июня, 14:00
Подруги тоже устают Есть странная взрослая штука. В молодости дружба как будто держится сама. Можно созвониться ночью. Встретиться через час. Три раза пересказать одну историю. Писать ерунду просто так. А потом всем становится по сорок плюс. У кого дети. У кого работа. У кого родители болеют. У кого кредиты. У кого развод. У кого просто сил нет даже на любимых людей. И дружба начинает выглядеть тише. Не исчезает. Просто уже не всегда умеет быть громкой. Недавно я думала про одну подругу. Мы давно нормально не говорили. Не поссорились. Не охладели. Просто всё время “потом”. Я пару раз хотела написать и сама же откладывала: сейчас начнётся разговор, надо будет подробно, а у меня нет сил. А потом отправила ей короткое: «Я о тебе сегодня вспомнила. Ничего не надо отвечать длинно. Просто обнимаю». Она ответила через два часа: «Как вовремя. Я тоже скучаю, но вообще без сил». И всё. Никакой большой переписки. Но стало теплее. Мне кажется, взрослую дружбу иногда портит ожидание, что контакт должен быть полноценным. Созвониться нормально. Встретиться нормально. Поговорить нормально. Рассказать всё нормально. А если нет сил на “нормально”, мы не делаем ничего. Хотя иногда достаточно маленького сообщения. Не для разговора на час. А чтобы человек знал: связь ещё живая. Подруги тоже устают. И мы тоже. Но тёплое “я про тебя помню” иногда держит лучше, чем идеальная встреча, которую мы всё равно переносим третий месяц. Ставь 👍, если согласна) Марина Соколова | Привычки, меняющие жизнь
1 040 просм.24 июня, 13:00
💸 Деньги есть, но они не задерживаются. 📍Вы вроде и зарабатываете, а накопить не можете 📍 Деньги приходят и сразу утекают на "надо", "потом", "для других" 📍 Чувствуете, что можете больше, но что-то тормозит Это не про финансы. Это про роли, в которых вы привыкли быть удобными, а не богатыми. Про ловушки подсознания, о которых мы даже не догадываемся. На канале «Денежный фонтан» разбираем: ✅ Почему вы бессознательно сливаете деньги ✅Как перестать быть "хорошими" для других в ущерб себе ✅ Как пробить свой стеклянный потолок Здесь не учат зарабатывать, здесь научат разрешить себе иметь. 📍Каждое утро - ваша финансовая настройка на день 🫱 Подпишитесь на Денежный фонтан
707 просм.24 июня, 12:00
Будильник для всех Сегодня утром будильник прозвенел у Андрея. А проснулась я. Он лежит спокойно. Будильник орёт. Я открываю глаза. Он всё ещё лежит. Я толкнула его: — Это твоё. Он сонно: — Сейчас. Будильник продолжает орать. И вот тут у меня внутри уже включается обычная женщина-спасатель: взять его телефон, выключить, разбудить нормально, проследить, чтобы встал, напомнить, что ему пора. Но я просто легла обратно. Пусть сам. Через минуту он всё-таки выключил. Потом спросил: — Ты чего не выключила? Я сказала: — Потому что это был не мой будильник. Он посмотрел на меня так, будто я сказала что-то очень философское. А я не философствовала. Просто правда. У нас дома много чужих будильников, которые почему-то слышу я. Не только телефонных. Чужие сроки. Чужие забытые вещи. Чужие “надо бы”. Чужие “напомни мне”. Чужие “а во сколько мне?” И женщина часто вскакивает раньше всех. Даже если сигнал вообще не ей. Сегодня я не вскочила. Мелочь. Но утро началось с хорошей мысли: не каждый звук в доме — моя забота. Ставь ❤️, если откликается) Марина Соколова | Привычки, меняющие жизнь
1 141 просм.24 июня, 07:00
Он написал: «Ты потрясающая, но мы слишком разные»… и пропал. Мне 41, ему 44. Познакомились через друзей. Первое свидание, прогулка по набережной, разговоры до ночи — всё было идеально. Через пару дней он пишет: «Ты потрясающая, но мы слишком разные. Не хочу тратить твоё время». А через неделю снова сообщение: «Скучаю. Можно я позвоню?» ❓ Он передумал или просто играет? За 1,5 года и 125 свиданий я научилась отвечать так, что мужчины возвращаются. Даже те, кто женат, «занят» или хотел только развлечься. В канале «Даша про отношения 💃» рассказываю, что на самом деле работает: как вести себя с мужчинами, какие слова — сигнал к сливу, а какие запускают у него желание вернуться. 💌 Подписывайся, если хочешь знать, как переворачивать ситуацию в свою пользу 👇
671 просм.23 июня, 23:00
Когда мама звонит “просто спросить” Мама позвонила днём. — Ты занята? Я сказала: — Немного. Что случилось? — Да ничего, просто спросить хотела… И дальше пошло. Про квитанцию. Про соседку. Про то, что в аптеке ей сказали одно, а по телевизору другое. Про то, что надо бы куда-то позвонить, но она не знает, куда. Про то, что “я сама разберусь”, хотя по голосу понятно: не разберётся, а будет думать до вечера. Я слушала и чувствовала, как внутри переключаюсь. Не дочь уже. А взрослая служба поддержки для маминой тревоги. И это очень сложное место. Потому что мама не чужой человек. Не коллега. Не соседка. Не кто-то, кого можно просто “не брать”. Она мама. Но если каждый её звонок превращается в то, что я бросаю своё и начинаю срочно разруливать, я потом злюсь. А злиться на маму неприятно. Стыдно даже. В этот раз я сказала: — Мам, я сейчас не могу в это вникать. Давай так: ты запиши на листок, что именно надо решить, и вечером в семь мы посмотрим вместе. Она сначала начала: — Да ладно, не надо… Я перебила мягко: — Надо. Только не сейчас и не вразнобой. Вечером она правда позвонила с листком. Там оказалось три пункта. Всего три. Мы разобрались за пятнадцать минут. И я после этого не была злой. Вот что важно. Помогать родителям нужно. Но не обязательно бросаться в каждую тревогу в момент, когда она прилетела. Иногда лучшая помощь — не срочно всё решать, а собрать вопрос в понятный вид. И себе нервы сохранить. И маму не оставить одну в её “я ничего не понимаю”. Ставь 👍, если согласна) Марина Соколова | Привычки, меняющие жизнь
1 171 просм.23 июня, 20:00
Довела семейная рутина, больше никакой романтики…😔 Где же эти порывы страсти и любви, когда твой мужчина не мог отвести от тебя взгляд ? Не обращает на тебя внимание, усталые разговоры, ноль внимания, и вечное «нет настроения» вместо близости. Зато как флиртовать с другими женщинами, на это у него и силы, и вдохновение находятся Хватит мириться с ролью «жены по привычке». Пора вернуть себя - уверенную, желанную, ту, от которой у него перехватывало дыхание! Следуй этой шпаргалке и твой мужчина забудет про измены и обнаженных девушек в телефоне📱🔞 • как снова стать женщиной №1 для своего мужчины • как вернуть страсть и интим в отношения • S.O.S, что делать, если любовница уже есть • стоит ли проверять его телефон Женечка ломает все шаблоны и в канале разбирает те самые откровения про отношения, о которых боятся говорить Не позволяй рутине уничтожить твою женственность. Подпишись и начни новую главу, где ты снова ценная женщина, а не «мама, жена и всё в одном» 👉🏼 https://max.ru/studio_tochka_g
858 просм.23 июня, 19:05
Работа не обязана нравиться каждую минуту Иногда я читаю, как люди пишут: “найдите дело по душе, и вы не будете работать ни дня”. Не знаю. Может, у кого-то так и есть. У меня работа иногда по душе, иногда по нервам, иногда просто по оплате счетов. И это нормально. Бывают дни, когда я делаю задачу и думаю: господи, как же мне это надоело. Не потому что работа плохая. А потому что я человек. Даже любимые дела иногда утомляют. Даже нормальные клиенты иногда бесят. Даже понятные задачи иногда хочется закрыть и уйти в лес, где нет правок, дедлайнов и слов “давайте ещё чуть-чуть”. Раньше я в такие дни начинала себя накручивать. Может, не моё? Может, я выгорела? Может, надо срочно всё менять? Может, другие люди работают с вдохновением, а я какая-то неправильная? А потом заметила: часто мне не нужна новая жизнь. Мне нужен нормальный перерыв, понятный конец рабочего дня и меньше героизма. Вчера я сидела над задачей, которую терпеть не могла уже с первого абзаца. Сделала кусок. Поставила таймер на двадцать минут и встала. Просто отлипнуть от экрана и перестать ненавидеть текст, себя и заказчика одновременно. Вернулась — стало чуть легче. Я не влюбилась заново в работу. Просто можно работать дальше. Мне кажется, мы слишком быстро пугаемся, когда работа перестаёт радовать. А она и не обязана радовать каждый час. Иногда работа — это работа. Сделал кусок. Встал. Выдохнул. Вернулся. Без вывода, что жизнь не удалась. Не каждый тяжёлый рабочий день — знак, что надо всё бросать. Иногда это просто день, где нужен перерыв раньше, чем ты начнёшь ненавидеть весь мир. Ставь ❤️, если знакомо) Марина Соколова | Привычки, меняющие жизнь
1 240 просм.23 июня, 13:00
❗️Стресс загонит вас в могилу. Серьезно Он пожирает тело изнутри и превращает любую яркую личность в ничтожество Поэтому вы чувствуете вялость, постоянно недосыпаете и ленитесь, вместо того чтобы действовать Для тех, кто хочет прожить яркую жизнь без тревог создали канал Место Силы | Саморазвитие Там пишут все необходимые техники самопомощи, которые помогут превратить любую сложную ситуацию в толчок для развития Подписывайтесь, это перевернет вашу жизнь: @mestoseel
773 просм.23 июня, 12:00
Хорошая чашка У меня в шкафу стоит чашка. Красивая. Удобная. Та самая, которую я сама когда-то выбрала и потом почему-то почти не трогала. Стоит дальше всех. А каждое утро я беру старую. С маленьким сколом сбоку. Не потому что люблю её больше. Просто рука сама тянется: эту не жалко, эта привычная, эту если разобью — не обидно. Сегодня открыла шкаф и опять увидела ту хорошую чашку. Постояла пару секунд. И достала её. Налила кофе. Тимоха зашёл на кухню, посмотрел: — О, новая? — Нет. Просто я решила её не хоронить в шкафу. Он пожал плечами и ушёл искать что-то своё. А я стояла с кофе и думала: странно, конечно. Купила вещь, которая мне нравится. Поставила в шкаф. И сама же решила, что обычное утро для неё недостаточно хорошее. Как будто хорошую чашку надо заслужить. Чтобы день был спокойный. Чтобы дома было чисто. Чтобы я была не в старой футболке. Чтобы кофе пила красиво, а не между “мам, где носки?” и “Марин, ты видела ключи?” Но другого утра может и не быть. Будет вот такое. Сонное, шумное, с детьми, с делами, с телефоном, который уже мигает, и с моим лицом, которое ещё не до конца понимает, что происходит.. И всё равно можно пить кофе из хорошей чашки. Не потому что праздник. А потому что чашка для этого и нужна. Теперь я хочу почаще доставать то, что “жалко”. Хороший крем. Новое полотенце. Красивый блокнот, который лежит без дела. Духи, которые я берегу непонятно для кого. Не всё сразу. Просто перестать жить так, будто всё хорошее надо отложить до более подходящей версии себя. Сегодня подходящая версия — это я. С утра, с кофе и с этой чашкой в руке. Ставь 👍, если откликается) Марина Соколова | Привычки, меняющие жизнь
1 337 просм.23 июня, 07:00
❗ Тревога – главный убийца сексуальности Этот недуг заставляет даже привлекательных женщин отталкивать от себя мужчин, терпеть хамское отношение и только мечтать о цветах без повода В то время как уверенные в себе замухрышки купаются в мужском внимании, мгновенно избавляются от комплексов и сшибают с ног харизмой. Освоить это поможет канал "Быть женщиной" Там наглядно показывают какие фишки сделают бытовые жесты – верхом сексуальности, как за 1 вечер навсегда забыть про чувство тревоги и выглядеть для мужчин "сногсшибательной", даже если считаешь себя "не очень" Подпишись, уверенность – залог женского счастья: https://max.ru/BeWoman
745 просм.22 июня, 23:00
Моя голова не мусорка для всего дня К вечеру в голове иногда лежит такое, что самой страшно. Обрывок разговора. Чужой недовольный тон. Цены из магазина. Сообщение, на которое надо ответить. Мысль про врача. Фраза ребёнка. Кусок рабочей задачи. Что-то из новостей. Что-то из прошлого, которое вообще никто не звал. И всё это перемешано. Сидишь вечером вроде дома, а внутри как будто кто-то высыпал пакет с разными бумажками на пол. Я раньше пыталась это “обдумать”. Очень плохая идея. Потому что когда в голове куча, думать там нечем. Можно только перебирать мусор и злиться. Недавно я сделала проще. Взяла лист и написала три колонки: Сделать. Отпустить. Не сейчас. Без красоты. В “сделать” попало два пункта: записаться к врачу, ответить на одно сообщение. В “отпустить” — чужой тон, потому что я всё равно уже ничего с ним не сделаю. В “не сейчас” — всё, что не решается вечером: деньги, планы, один неприятный разговор и мой вечный вопрос “как мы вообще дальше”. Лист получился кривой. Зато в голове стало тише. Не потому что всё решилось. А потому что оно хотя бы перестало лежать одной кучей. Иногда вечером не надо разбирать жизнь. Надо просто отделить: что правда требует действия, что уже можно выкинуть, а что пусть подождёт до завтра. Моя голова не обязана быть складом всего, что день в неё накидал. Пусть часть хотя бы переночует на бумаге) Ставь ❤️, если знакомо) Марина Соколова | Привычки, меняющие жизнь
1 409 просм.22 июня, 20:00
Чужая уверенность меня больше не гипнотизирует Есть люди, которые говорят так уверенно, что ты начинаешь сомневаться в себе ещё до того, как поняла тему. Они знают, где лучше покупать. Как правильно лечиться. Куда отдавать ребёнка. Что выгоднее. Как надо строить разговор. Что “все нормальные люди” давно делают. И сидишь рядом с ними будто на экзамене. У меня была такая знакомая. Она могла за пять минут объяснить, что я не так выбираю продукты, не так планирую отпуск, не так реагирую на детей и вообще слишком сложно живу. Причём без злобы. Просто уверенно. А уверенность, знаешь, часто звучит как правда. Даже если это всего лишь чужой характер. Недавно она опять начала рассказывать, как “надо проще”. Я слушала и вдруг поймала себя на том, что внутри уже защищаюсь. Хотя меня никто не атаковал прямо. Просто человек говорит громко и уверенно, а я уже как будто ниже ростом. И я сделала самое простое. Не стала спорить. Не стала доказывать, что у меня другая жизнь. Просто сказала: — У тебя так работает. У меня по-другому. Она продолжила. Я повторила: — Да, поняла. У меня по-другому. И всё. Без войны. Мне после этого стало легче не потому, что я победила в разговоре. А потому что я не отдала свою жизнь на проверку человеку, который просто очень уверенно говорит. Вот это важно. Уверенный тон — не доказательство. Громкий совет — не закон. Чужое “я точно знаю” — не причина срочно переделывать себя. Иногда человек правда говорит полезное. А иногда он просто привык занимать много места в разговоре. И это не значит, что мне надо сжиматься. Ставь 👍, если берешь на заметку Марина Соколова | Привычки, меняющие жизнь
1 487 просм.22 июня, 13:00
«Пошёл нафиг» — нет ничего тупее, чем не уметь красиво на это ответить наглецу Как отвечать на агрессию, не опускаясь до хамства? Психология общения знает проверенные техники. Они помогают: - сохранить достоинство в конфликтной ситуации; - нейтрализовать агрессию без эскалации; - выразить границы мягко, но чётко. 5минут в день — и вы овладеете искусством психологически грамотной коммуникации. 👉 Подписывайтесь: Эмоциональный интеллект Вы научитесь: - распознавать манипулятивные речевые тактики; - отвечать на провокации без потери самообладания; - строить диалог, где уважены обе стороны. Подписывайтесь, такая литература вам понравится: intelligence
917 просм.22 июня, 12:00
Утро у меня редко начиналось спокойно. Будильник, кухня, дети, «мам, где…», «мам, я не хочу», муж что-то спрашивает на ходу. И вот вроде день только начался, а ты уже немного устала🫠 А потом все вышли. Дверь закрылась. И дома стало тихо. Вот в этот момент я раньше сразу начинала что-то делать. Убрать со стола, загрузить машинку, открыть ноутбук. И дальше еще огромный список дел, среди которого ты даже не успеваешь понять, в каком я сама состоянии. Потом начала делать одну маленькую вещь. После того как все разошлись, я не бежала сразу что-то делать и не спрашивала себя: «Что мне сегодня надо сделать?» Я спрашивала иначе: «На что у меня сегодня точно не хватит сил?» И это, как ни странно, очень отрезвляет. Если сил мало — не планируешь десять дел. Если голова тяжёлая — не берёшь на себя лишнее. Если уже с утра устала — заранее убираешь то, что может подождать. Не из лени. А чтобы не довести себя до состояния, когда ты к вечеру уже ни с кем не можешь разговаривать нормально. Попробуй сегодня утром. Один честный вопрос к себе: «На что у меня сегодня точно не хватит сил?» И пусть хотя бы одно лишнее дело не попадёт в твой день. Марина Соколова | Привычки, меняющие жизнь
1 564 просм.22 июня, 10:00
3 признака, что он уже спит с другой 💔 Женщины ищут следы помады и проверяют мессенджеры. Но мужчины давно так не палятся. Если он изменяет, он прячет это так, что вы сами поверите в его оправдания. Я мужчина. И я знаю, как мы заметаем следы. В своем канале я разбираю изменения в поведении, которые выдают изменщиков Читайте последний пост и делайте выводы 👉 ЧИТАТЬ
872 просм.21 июня, 23:00
Воскресная тревога Есть вечера, которые портятся не событиями. А понедельником. Он ещё не наступил, но уже сидит где-то рядом. В воскресенье после ужина вроде бы всё нормально: дома тепло, дети чем-то заняты, Андрей что-то смотрит, на улице уже темнеет. А внутри начинает скрести. Завтра вставать. Завтра работа. Завтра снова режим. Завтра опять всем что-то надо. Завтра начнётся неделя, и она, конечно, не спросит, готова ли я. Раньше я в такие вечера пыталась “подготовиться”. Разобрать всё. Продумать всё. Доделать всё. Лечь пораньше. Настроиться. В итоге воскресенье становилось не выходным вечером, а предбанником понедельника. Не отдыхаешь. Просто стоишь у входа в новую неделю и нервно проверяешь карманы. Сейчас я делаю иначе. В воскресенье вечером выбираю только три вещи на завтра. Не двадцать. Три. Что надеть. Что взять с собой. Во сколько выйти. Всё. Если хочется начать думать дальше — про работу, деньги, детей, продукты, дела — я прямо останавливаю себя: до завтра. Понедельник всё равно придёт. Но ему не обязательно забирать у меня ещё и воскресенье. Мне это помогло больше, чем попытки “настроиться на неделю”. Потому что неделя не становится легче от того, что я заранее прожила её в голове. А вечер становится хуже сразу. Так что сегодня у меня только три пункта. Остальное — завтра. Пусть понедельник хотя бы дождётся своей очереди. Ставь ❤️, если откликается) Марина Соколова | Привычки, меняющие жизнь
1 730 просм.21 июня, 20:00
Мамин пакет Мама передала мне пакет. Обычный такой стандартный набор: банка огурцов, варенье, какие-то салфетки, пачка гречки, которую она купила “по акции”, и полотенце, потому что “вам всё равно пригодится”. Я взяла. Сказала спасибо. По дороге домой несла этот пакет и злилась. Не на маму, конечно. А на это странное чувство: мне 43 года, у меня своя семья, свои дети, своя ипотека, своя взрослая жизнь, а я всё равно иногда рядом с родителями превращаюсь в девочку, которая должна быть удобной. Принять пакет. Не спорить. Не сказать, что гречки у нас дома три пачки. Не объяснять, что полотенца мне сейчас не нужны. Не обидеть. Не показаться неблагодарной. Дома я поставила пакет на кухне. Андрей заглянул: — Это что? — Мамин способ сказать, что она рядом. И вот тут меня отпустило. Потому что правда. Иногда родители передают не огурцы. Они передают своё “я ещё могу быть полезной”. И тут важно не раствориться в раздражении. Но и не превращать дом в склад того, что тебе не нужно, только из чувства вины. Я разобрала пакет. Огурцы оставила. Варенье тоже. Гречку убрала в шкаф. Полотенце сложила отдельно и потом спокойно сказала маме: — Мам, полотенца больше не передавай, у нас правда хватает. А огурцы были вкусные. Спасибо. Она сначала фыркнула. Потом сказала: — Ладно. И всё. Не ссора. Не “мама, ты меня душишь заботой”. Просто одно лишнее полотенце остановилось на входе. Иногда взрослая жизнь с родителями — это не большие разговоры. А тихо научиться принимать любовь, но не принимать всё подряд. Ставь 👍, если знакомо) Марина Соколова | Привычки, меняющие жизнь
1 763 просм.21 июня, 13:00
Глупых людей выдает речь. Они говорят с запинками и словами-паразитами: «ммм, короче, эээ, как бы». Хотя любую паузу можно красиво заполнить крылатой фразой или цитатой. Мудрые цитаты — канал, который сделает речь интереснее, а вас — умнее в глазах собеседника: — Мысли великих, которые перевернут ваше отношение к жизни — Ежедневная мотивация — Колкие строки на злобу дня Подпишись, наполни жизнь умными мыслями: https://max.ru/mudrie_cytaty
988 просм.21 июня, 12:00

Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.