Вечером ставлю воду на видное место
Утром я долго жила на чае.
Проснулась — чай.
Собрала детей — ещё чай.
Села работать — снова чай.
А потом к обеду болит голова, сушит губы, сил мало, и я удивляюсь, что со мной.
Теперь вечером ставлю на кухонный стол бутылку воды.
Прямо перед чайником.
Так, чтобы утром сначала увидеть её.
Проснулась, пришла на кухню, выпила стакан.
Потом уже чай, завтрак, разговоры и всё остальное.
Привычка простая до смешного.
Но сработала только после того, как вода появилась перед глазами.
Когда бутылка стояла в шкафу, я вспоминала о ней ближе к вечеру. Графин с водой вообще мой взгляд (и мозг) игнорирует.
Теперь бутылка мешает пройти к чайнику.
Очень полезное место.
Андрей первое время убирал её:
— Чего она тут стоит?
Я отвечала:
— Чтобы я пила.
Теперь привык.
Тимоха тоже начал просить воду утром, потому что видит бутылку.
Один предмет на столе оказался убедительнее любых обещаний “с завтрашнего дня пить больше”.
Мне вообще всё больше нравятся привычки, где голова почти не участвует.
Поставила вечером.
Увидела утром.
Выпила.
Готово.
Чем меньше решений требует полезная вещь, тем больше шансов, что она останется со мной дольше трёх дней.
Ставь ❤️, если полезно)
Марина Соколова | Привычки, меняющие жизнь
